午睡有哪些好处？注意：午睡尽量做到 4 不要

中午不睡，下午就崩溃！工作日的中午，很多人吃完午饭后都会选择小憩一下。这可是上班族最真实的写照啊！虽然只有几十分钟，但对于很多人来说，它能让他们在下午保持精力充沛、投入工作。 不过要想睡得好还是有技巧的。同样是午休，有些人可以清醒地起来，而另外一些人却会感觉更加疲劳和昏沉。为什么呢？快来看看你属于哪种类型吧！