这个夏天在好友的推荐下，开始练习bodycombat搏击操，每周2-3次，目前一个月减了5斤。这个课是高强度的有氧训练，特别锻炼心肺能力，一节课能燃脂700大卡！一开始蹦跶10分钟才刚过完热身我就不行了，现在已经能完整地跟完一个小时了！整个课程包括打拳、踢腿、核心训练等等，特别high，配上音乐感觉自己就是去夜店了。这是目前我最能坚持也最喜欢的课程了！