低卡高蛋白家常菜谱推荐

掉秤快乐餐✨12款高蛋白家常菜直接抄

✨正文

谁懂啊！减脂期不想天天啃水煮菜🥦

整理12道家常减脂菜，好吃不寡淡

高蛋白搭配，每道热量清清楚楚

家常做法，厨房小白也能轻松搞定✅

🍳番茄滑蛋牛肉｜约360kcal

🍳彩椒嫩炒鸡胸｜约320kcal

🍳黄瓜虾仁炒蛋｜约290kcal

🍳香菇蒸滑鸡｜约350kcal

🍳西葫芦炒牛肉｜约340kcal

🍳芹菜木耳炒里脊｜约320kcal

🍳荷兰豆口蘑炒虾仁｜约280kcal

🍳毛豆肉末烧豆腐｜约360kcal

🍳葱香蒸鲈鱼｜约300kcal

🍳秋葵木耳炒鸡蛋｜约260kcal

🍳芹菜香干炒鸡丝｜约310kcal

🍳蒜香娃娃菜焖虾｜约270kcal

减脂不是苦行僧，好好吃饭才可以长久坚持💛

荤素搭配，少油烹饪，吃饱也能慢慢瘦！

#健康饮食打卡 #夏日吃喝研究所