引体向上好帮手弹力带，室内室外都能用！

#双11运动好物请上报

虽然天气已经秋冬，但是却突然来了健身的激情！我体质不算特别强，所以没有特别规律的运动，主要凭感觉，感觉能量来了就多运动一会，能量不足就歇一歇。

趁着能量爆棚期间，没事儿就去室外运动一会，虽然天气冷，但是运动一会就全身暖和了。也采购了好多健身器材，在家里的时候也可以更方便的训练。

比如说这个弹力带，虽然我家里已经有好几个了，但是弹力大的没有，这条正好是25~65磅之间。以前不觉得弹力带有多大作用。最近仔细研究了一下，不但可以练肩，练腿，全身上下都可以练，而且它还是引体向上的好帮手。

我徒手一个引体向上也上不去，用了这个辅助以后，可以着重体会后背部发力，把需要用到的整体力量分解开来练，解释一下，就是我们身体上很多部位从来没有发力过，一般是用其他部位代偿，如何让这些部位开始发力需要科学训练，这些器材就用上了。

弹力带根据体重大小有不同弹性，负重越大，弹性越大。采买的时候一定要选择品牌，毕竟如果出现滑脱或者是断裂容易受伤，大品牌也不比杂牌贵多少，而且双十一期间有活动，花花几块钱买个更加安全耐用的还是值得的。