红枣升糖测评：快走降糖效果显著

#潜力作者激励计划

升糖测评｜红枣把我胰腺干懵😳了

加餐：

红枣（新疆小灰枣）：5颗；

约15克。

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餐后1小时左右，快走15分钟；

（发现血糖飙升，立即采取的补救措施）。

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🩸血糖变化情况：

餐前：5.6

餐半：4.7

餐一：7.3

（此刻发现飙升，快走15分钟）

餐一半：6.1

餐二：6.9

餐后峰值9.9，最高约升4.3个点。

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总结:

全程波动幅度很大，红枣升糖超出预期；

快走降糖效果明显，停止运动后依然反弹；

“过山车式”的波动，是代表胰腺功能存在延迟吗？还是单纯被红枣干懵😳了？

此刻我已经凌乱了～～～

平时都是配餐吃2颗，很平稳，没想到单吃反应这么激烈。

想加餐吃红枣的姐妹，值得重新思考一下