春季养生别盲目，这些谣言要清楚！

#春季养生谣言退退退

春天到了，养生话题又热了起来，可别被谣言带偏，就说吃笋，之前我就差点被误导。网上有人说，春天吃笋会加重湿气，对身体不好，吓得我差点错过这口鲜。后来我查资料，咨询营养师，才知道这是谣言。像我买的黄六爷浙江临安特产春笋，营养丰富，富含膳食纤维，适量吃不仅不会加重湿气，还能促进肠道蠕动，帮助消化呢。

还有一些春季养生谣言也挺离谱。有人讲春天不能吃酸，会伤肝。其实，适量吃山楂、柠檬这类酸味食物，能促进消化，帮肝脏排毒。“春捂”也不是穿得越多越好，捂过头出汗受凉反而容易生病。另外，说春天晨练越早越好也不对，早上植物还没充分进行光合作用，太早出门锻炼，空气中氧气含量低，对身体没啥好处。

大家可别轻信这些谣言，养生要科学。春天多吃点应季的新鲜蔬菜，像春笋、菠菜，营养又美味。作息规律，早睡早起，适当运动，这样才能活力满满地迎接春天！