腰突，久坐上班不腰疼，全靠这三招！

腰突，久坐上班不腰疼，全靠这三招！

众所周知，腰突忌久坐，但工作原因，不得不久坐。
在不断的反复中，我摸索出了一边伏案上班，一边保守改善的方法，成功实现久坐办公不腰疼！

分享一下我的三个秘籍。

一、会坐。

1.端正坐姿。

2.动态久坐。

二、会午休和保暖。

1.正确午休。

2. 预防受凉。

三、会用工具。

好工具是护腰的神助攻，选对了事半功倍。分享我对腰最有帮助的五样东西。

1.人体工学椅。

2.电热盐袋。

3.垫枕。

4.电脑升降架。

5.全腰椎覆盖型、中频脉冲腰椎按摩仪。

以上，是我腰突后，边久坐上班边保守改善的核心经验，分享一下，希望对久坐上班的突友们有所帮助。