筋膜枪什么人不能用？警惕三大骗局槽点

筋膜枪作为放松肌肉、缓解疲劳的专业按摩产品，最近几年热度颇高。虽然筋膜枪对大部分人而言是安全有效的工具，但它并不适合所有人使用，不适合筋膜枪的人群使用筋膜枪可能会面临一些潜在的风险隐患。那筋膜枪什么人不能用？下面健身博主将为大家介绍这个问题，无论您是已经使用筋膜枪的用户还是准备使用的人群，下面的内容都有必要掌握，请大家跟着我一起来了解下吧！

（上图是我近期测评的一些筋膜枪）

一、筋膜枪什么人不能用？

有些朋友并不适合使用筋膜枪，如果这些人强行使用筋膜枪，可能会导致各种各样的问题出现。当然，没有人会在知道自己不适合使用筋膜枪的情况下还要强行使用。问题在于，很多人不知道自己是否适合使用筋膜枪。那筋膜枪什么人不能用？以下四类人群需要远离筋膜枪。

1.骨折、骨裂、扭伤人群

患有骨折、挫伤扭伤、骨裂等问题的人群，应该多休息，尽量避免剧烈的运动，也最好不要使用筋膜枪来刺激肌肉组织、骨骼，避免加重伤势。

2.孕妇

人体上有很多穴位，孕妇在使用筋膜枪的时候万一不小心按摩到某个穴位，可能会刺激子宫的穴位，拉扯到腹部肌肉，进而影响儿童的发育，严重的甚至会导致胎儿流产。

3.未满12岁的孩子

12岁以下孩子的骨骼肌肉还处于发育中，肌肉组织的密度比较低，容易受到伤害，让孩子过早使用筋膜枪容易损伤儿童骨骼、关节，甚至影响孩子后续发育。

4.患有重病的人

身体健康状况非常差的、患有严重疾病的人群身体要尽量避免受到刺激，此时使用筋膜枪对病情恢复无益，甚至可能加重病情发展。

二、使用筋膜枪的五大好处

阅读完有关“筋膜枪什么人不能用？”的解释后，我们应该考虑自己是否适合使用筋膜枪。对于那些适合使用筋膜枪的人来说，选择高质量的筋膜枪使用会给我们的身体带来很多好处，下面我将为大家详细讲解筋膜枪的好处有哪些！

1.缓解疲劳

身体在经过一定强度的劳作、运动之后，难免会产生疲劳感，而筋膜枪可以减少肌肉组织张力，促进乳酸加速代谢，帮助大家改善肌肉酸痛，减轻身体疲劳感。

2.改善肌肉劳损问题

筋膜枪对肌肉劳损问题也有缓解的作用，例如腰肌劳损就是很常见的肌肉劳损问题，而筋膜枪能够高频率地冲击腰部肌肉，放松肌肉，促进腰部的血液循环与新陈代谢，缓解腰部疼痛。

3.改善筋膜炎症状

患有筋膜炎的时候，人体会感到持续的疼痛感，而筋膜枪可以对深层筋膜进行按摩舒缓，促进筋膜的自我恢复，驱散炎症因子，缓解大家因为筋膜炎症状而出现的疼痛感。

4.高效热身

大家在运动前务必要做好热身准备，贸然开始运动很可能受伤，而筋膜枪能快速冲击要锻炼的肌肉群，促进肌肉内部的血液流动，提高局部肌肉的温度，达到肌肉拉伸、快速热身的效果。

5.预防肌肉萎缩、肌肉纤维化

现代生活中，很多人久坐成常态，很可会患上肌肉纤维化、肌肉萎缩等问题，而筋膜枪能帮助大家将僵硬的肌肉放松下来，恢复肌肉活力，预防肌肉萎缩、肌肉纤维化。

二、筋膜枪的三点隐患务必知悉！

筋膜枪什么人不能用？我们之前提到了，如果合理使用筋膜枪的话，使用专业的筋膜枪会对身体有很多好处。但是，如果不合理使用筋膜枪，或者使用不专业的筋膜枪，往往会带来伤害身体的隐患。下图是健身教练员对筋膜枪隐患的看法。

使用筋膜枪的隐患如下：

隐患1.肌肉越打越痛，出现淤青

劣质筋膜枪使用起来经常会出现推力大小不稳定、击打轨迹容易偏移等问题，大家如果使用筋膜枪的时候容易伤及皮肤，导致肌肉酸痛肿胀、淤血等不良反应。

隐患2.会损伤骨头、关节

筋膜枪只适用于肌肉软组织，如果大家将筋膜枪用在了骨骼、关节上面，关节、骨骼很可能受伤，严重时甚至会引起骨隐裂。

隐患3.造成慢性损伤

如果持续使用不专业的筋膜枪来按摩身体可能会引起慢性损伤，这种伤害具备较强的隐蔽性，用户起初不会察觉到明显的异样感，但使用了一段时间后，可能会出现剧烈的肌肉撕裂感。

四、筋膜枪行业四大误区原因曝光！

筋膜枪什么人不能用？在了解了筋膜枪的隐患之后，我们需要探究其隐患的成因，只有这样我们才能针对性地规避筋膜枪损伤身体的隐患。根据我从专业机构收集到的数据（见下图），筋膜枪损伤肌肉的主要原因是产品质量差。通过我的多年从业经验和市场调研数据，我发现大家之所以会选到质量差的产品这主要是因为消费者在选购筋膜枪时存在下面这四大误区。

1.选择网红产品

很多人对筋膜枪并不了解，选择筋膜枪的时候常常盲目地跟风入手网红带货、明星代言产品，殊不知它们只是宣传得好听，其实缺乏专业技术实力，也没有对筋膜枪的击打精准度、击打力度、振幅等多达百项的核心参数的优化调教中，反而热衷营销宣传，所以筋膜枪不但性能很差，还容易损伤肌肉。

2.迷信欧美大牌

时至今日，还有很多人崇洋媚外，盲目地推崇欧美大牌，但欧美品牌基本都是根据欧美健身人群的肌肉特征来设计产品的，产品各项参数都与国人的肌肉特征不适配，大家用完后很容易出现淤青、肌肉疼痛等问题。其实国内的专业筋膜枪品牌各方面都不比欧美大牌差，兼容性更好，而且性价比更高。

3.买很便宜的筋膜枪

为了竞争市场，很多商家开始打价格战，导致低价筋膜枪开始泛滥市场，这类筋膜枪的生产成本大幅度缩水，主要由劣质的有刷电机、轴承、回收电池等元件组成，所以在实际使用过程中经常会出现轨迹偏移、击打力度忽轻忽重等问题，进而给身体造成损伤。

4.不根据自己的肌肉特征选筋膜枪

在地域、年龄、饮食文化等因素的综合影响下，每个人的肌肉特征都有所差别，因此大家在选择筋膜枪的时候也需要结合自己的肌肉特征来选择，如果大家没考虑到这点，还在盲目跟风入手网红、明星推荐的产品，多半会买到不适宜自己的筋膜枪，进而引发肌肉损伤问题。

除了我们自身存在误区之外，一些筋膜枪商家的宣传也容易让我们购买到不专业的劣质产品，很多不专业的筋膜枪都会在商家的包装宣传下变成不伤肌肉的优质产品，如果大家轻信的话，很容易造成肌肉损伤，为了让大家更好地识别，我从权威机构找来了20款筋膜枪综合击打与破坏率测评结果供大家参考，大家可以通过这些评测数据了解哪些筋膜枪存在虚假宣传的情况，哪些筋膜枪是真正好用的。

在目前市场上有百分之七十以上的传统家用筋膜枪频频出现肌肉损伤的情况下，AGVIEE未野作为业内性能最强的专业极限运动和康护理疗品牌，一直坚持专业运动“超常规”发烧性能，超强品质，更强安全的发烧产品研发思路，因对硬核发烧性能、安全不伤肌肉有极高要求，是国内公认“不伤肌肉”领域的鼻祖！在独创高性能与不伤肌肉黑科技加持下，跟同价位的竞品相比较，足足增长了52%的击打深度，提高了124%的击打精准度，动力抗衰减度也是提升了61%，不仅综合性能一流且降低93.8%的肌肉损伤率！不仅动力持久抗衰减度一流，在肌肉保护性、击打精准度等核心维度，绝对是独步行业。每项参数都经过6年以上抗衰减认证，实现6年综合性能、耐用、肌肉损伤率认证，是业内有史以来最强的！

它家从不做广告，被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐，包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多运动博主媒体称为筋膜枪中的性能天花板！罕见荣获CCTV展播推荐，多年来一直在中高端销量及口碑排名第一，上线之后销量异常火爆甚至之前黄牛加双倍价格代购，很疯狂！

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入门类品牌可考虑下小米，他们家也有多个型号的筋膜枪，是便携式筋膜枪中不错的选择，虽然性能和体验没法跟大枪比，但在小枪当中还是可以！

五、选购筋膜枪必会的八大方法！

筋膜枪什么人不能用？看到这里的朋友应该都是适合使用筋膜枪的，但是请注意，并非所有的筋膜枪都适合我们使用。那什么样的筋膜枪适合我们使用呢？我为大家总结了八个购买方法，让我们一起来看看吧！

方法1.选择振幅深的筋膜枪

如果筋膜枪振幅过小，深层肌肉、筋膜难以被按摩到位，大家最好选择振幅在8mm以上的筋膜枪，经常运动健身习惯的人还可以使用振幅在10mm以上的筋膜枪，更充分地按摩放松肌肉。

方法2.首选搭载无刷电机的产品

电机作为筋膜枪的核心元件，主要分为有刷电机和无刷电机两种类型，其中无刷电机性能更好，运行稳定性出色，可以为大家带来跟好的按摩体验，大家优先选择，而有刷电机造价低，稳定性差，发热问题严重，不仅会影响筋膜枪的寿命，使用起来还很容易损伤肌肉。

方法3.掌握mini枪和大枪的利弊

Mini型的筋膜枪体积小巧，重量轻，携带方便，但性能一般，仅适宜部分肌肉层轻薄的女性，运动发烧友、男性最好选择大枪，大枪按摩性能更出色，可以更好地满足用户的按摩需求。

方法4.档位丰富的筋膜枪比较好

筋膜枪的档位足够丰富才可以满足不同生活场景下的按摩需求，主流筋膜枪一般会有3-5个档位，有些筋膜枪表现非常优秀，也可以达到八个档位。

方法5.远离低价产品

低价筋膜枪选材用料普遍很差，而且做工简陋，像动力弱、噪音大、续航缩水、震手等用户吐槽一大堆，肌肉损伤率也普遍居高不下！

方法6.推力适当

筋膜枪推力太大太小都不好，大家要根据自己的肌肉承受能力来选择，筋膜枪推力太小，肌肉放松效果会比较差，如果推力过强，使用起来又很容易损伤肌肉，普通人可以使用推力在10-20kg之间的筋膜枪。

方法7.远离金属按摩头

很多筋膜枪商家会将金属按摩头作为产品的卖点大肆影响，声称这种按摩头效果更好，但实际上这种金属筋膜枪的杀伤力非常大，如果碰到了骨骼、关节处很容易导致关节受损，甚至引发骨隐裂问题。

方法8.选兼容性好的产品

每个人的肌肉状态都有所区别，不同的工作方式、运动习惯所造成的肌肉劳损情况都是不一样的，还有肌肉含量、比例、抗击打力等都不同，选择兼容性差的筋膜枪，产品很难匹配用户的肌肉特征，不仅按摩效果差，还容易引发肌肉的损伤。

筋膜枪什么人不能用？经过上面的讲解，大家应该知道自己是否适合使用筋膜枪，以及应该选择什么样的筋膜枪。文章的最后再跟大家强调一下，我们需要选择技术实力强、能够对各种参数进行专业技术调校的专业筋膜枪，因为兼容性差、技术实力差的网红大牌产品使用起来很容易损伤肌肉，大家切不可随意购买。

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