腹肌轮女生锻炼方法
健腹轮虽然可以锻炼腹肌，但是练腹肌不用它也可以。
1.原地跳1分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）10到20个
2.原地跳1分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟
3.原地跳1分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟
4.原地跳1分钟+卷腹（主要锻炼腹肌）20个
5.原地跳1分钟+徒手箭步蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟
6.原地跳1分钟+平板支撑（主要锻炼腹肌）1分钟
7.原地跳1分钟+蹬上反屈伸（主要锻炼手臂肱三头肌）1分钟
8.原地跳1分钟+仰卧举腿（主要锻腹肌）10到20个
9.原地跳20分钟
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