看剧刷脂两不误——keep动感单车C1使用体验

购买理由

对于买家用有氧设备其实一直是纠结的，不买吧，入冬后去健身房的次数屈指可数，再加上频繁的加班和出差，眼看着肚子上的肉肉一天天猖狂起来真是着急；买吧，好几年前买过一台迪卡侬的入门级椭圆机，新鲜劲儿一过彻底沦为衣服架子，还特别占地，后来搬家时候送人了。直到眼看2019过去，年初立的减肥flag不仅没完成反而还又胖了三斤 ，这才痛下决心再买一台有氧设备，先不想能不能坚持下去，此刻动起来就是进步嘛。

选动感单车的理由主要还是保护膝盖，刚好又在微博上种草了很喜欢的博主@李文鱼大哥哥 推荐的这款keep C1，使用keep已经快三年了，对它还是比较信任的，于是痛快下单。京东价格2899，限时优惠2699，用了1000京豆，实付2689。

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外观展示

使用感受

坐标贵阳，12.26下午下单，27号到货，客服先电话确认了送货时间，28号上午就收到了，两位师傅送货上门并且耐心地拆箱安装，大概十分钟完成。绑定keep app，连接到家里的wifi网络之后就欢快地开始骑行能力测试，这一步主要是测试心肺能力和起始可以承受的阻力区间，五分钟的测试额头已经是一层薄汗，最后结论是：最初级——新人骑手！

keep动感单车app界面

完成骑行能力测试后就可以选择自己喜欢的课程开始锻炼了，主要有视频课程、语音课程、自由骑行三种模式可以选，视频课程体验上接近健身房动感单车课程，气氛很好，特别喜欢里面的海洋教练，声音好听还很爱笑 。语音课程界面主要是显示踏频、时间等数据，提示坐姿站姿、把位和加减速，声音是keeper们熟悉的电子女声，也还算可以接受。以上两种骑行方式都不需要自己手动调节阻力，结合之前的骑行能力测试和课程安排，系统会自动调节，两种模式下都有大概5、6个课程可以选择，难度从K1—K5不等。最后的自由骑行是需要手动旋钮调节阻力的，好处是自由度更大，用来一边看剧一边骑行，很容易打发无聊的有氧时间。

课程中会根据使用者的踏频是否达到要求进行积分，课程完成后的总积分用来评价此节课程的完成程度，同时和系统匹配的参加同一课程的用户进行排名比较，运动效果上来看，一节20分钟左右的课程坚持下来，只要完成程度达到B级以上，绝对都是一头大汗。配合apple watch体能训练中室内单车模式，大概一节课消耗150大卡，不知道数据准不准但是成就感真的满满的

视频和语音课程选择界面

总结

写下这篇使用体验之时已经使用keep C1 10天啦，目前慢慢摸索到比较适合我的运动方式是早起半小时骑一个“元气唤醒”，晚上忙的时候抽20至30分钟骑一个“热汗燃脂”，不忙就选“自由骑行”，不用盯着app里的视频，一边看着电视，控制好阻力和踏频，保持心率在135左右，骑上一集庆余年的长度，美滋滋 配合骑后的拉伸，第二天不会酸痛，在暂时没有改变饮食的情况下，10天体重掉下去了2斤！期待早日瘦成闪电再来写一篇减脂经验分享。