43天减重25斤的好物推荐

本人是帝都80后互联网大厂码农一名，从16年开始一直使用SMZDM，坚持签到，也得到了很多有用的优惠信息，但一直潜水，今年疫情以来，面对发福的身材，终于下了一次决心，从8月底开始，用了40来天，成功减重25斤，从170斤下降到145斤，这个过程其实用的方法很简单，一是少吃（晚饭不吃+午饭不吃主食），二是多运动（每天跑4到5公里），但坚持下来还是花了很大的毅力，我觉得自己过程中用到的一些物品比较有价值，推荐给大家。

体脂秤

减重的第一步是要了解自己的身体状况来制定计划，所以我购买了小米的体脂秤，它和一般的体重秤相比，可以测量更多的身体数值，包括体重、体脂、水分等，使用起来也比较方便，只要光脚站在上面就可以测量，另外，通过蓝牙可以和手机连接，我一般是配合“小米运动”这款应用使用，这样就可以在应用中一直跟踪自己的身体变化，看着体重的不断减少，也是激励自己坚持的动力。

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运动手环

每天需要跑4到5公里，这里我使用了小米手环4来记录运动情况。由于上班时间长且公司内有跑步机，所以我一般工作日在公司的跑步机跑步，周末在家附近的公园跑步，而小米手环4针对跑步机和户外跑这两种跑步方式，结合“小米运动”应用均支持，这样我就可以通过小米手环随时监测自己的心率、配速和能量消耗，不过稍感不足的是小米手环对于跑步机这种跑步方式的测量不是很准。

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衣服

8、9月份的时候，帝都的天气还是挺不错的，逐渐变得凉爽，在衣服上我选择的是迪卡侬的短袖和短裤，我觉得性价比还是挺不错的，衣服比较吸汗和透气，总共买了两套，这样可以轮流换着穿，到10月份天气变冷的时候，就买了长袖和紧身裤，衣服是在家附近的迪卡侬实体店里买的，网上没找到完全一致的款式，但基本上差不多。

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户外跑的时候我一般会带着手机和钥匙，钥匙一般就放在短裤后面的口袋中，手机是买了个臂包装着绑在膀子上，这样跑起来轻便一些，臂包也是在迪卡侬实体店里买的，下面的链接是从网上找的类似的。

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耳机

一个人跑步有时会感觉有点无聊，所以跑步时我都带着耳机，听听音乐，自己平时用的耳机是Bose QuietControl 30，但是跑步时带着会在脖子上晃来晃去，后来在SMZDM上看到有值友推荐缤特力的蓝牙耳机，自己买了用了后，觉得这个品牌的耳机的确非常适合运动，我买的款式是FIT 2100，这款耳机材质比较柔软和轻便，配合耳机上的耳挂，能比较好的固定，不会在跑步时摆动，另外耳机虽然采用入耳式，但在跑步时，不会有风噪，音质也比较清晰。

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总结

减重的路任重道远，还需继续努力，但是有些好物的支持，能让这个过程变得相对轻松一些，希望这些推荐能对大家有些帮助。