备孕期要改变哪些不良习惯

备孕期的麻麻粑粑们有时候会灰常的紧张，布吉岛自己该做什么不该做什么。或者一紧张，就忘记了应该戒掉的坏习惯，你是酱紫的备孕父母吗？

那么就让我来在提醒提醒你吧！

1.严禁吸烟！！！

知不知道吸烟对精子和卵子的危害有多大！而且不仅仅是影响质量的问题，还会影响受孕，严重的可能导致宫外孕哦！

注解：男女吸烟都是有害的哦！！！

2.禁止酗酒！！！

酗酒会影响精子的发育哦！如果不想你们的宝宝生下来畸形或者怎么样的话，最好含有酒精类的饮料也不要摄入哦！

3.不要喝咖啡！！！

咖啡虽然不会导致婴儿畸形，但是也会对婴儿造成一定的影响哦！特别爱喝的备注父母们，暂时先忍忍哦！

4.不要乱吃药！！！

有些化学成分的药物或有害物质，可能导致精子、卵子的变异，会引起胎儿的畸形。后果很严重的哦！

5.不要使用美白类护肤品！！！

美白效果越好的化妆品含铅量越高，如果备孕妈妈体内含铅量多，必然造成宝宝患各种疾病，如多动、智力底下、贫血等。

以上就是备孕期中的一些不良习，我说的应该不全，大家多多补充。

除了这些不良的生活习惯外，我们在饮食上也要格外注意，在备孕期男性要注意肉类的摄入量，虽然精子的生成也需要优质的蛋白质，但是如果摄入量过高，会导致维生素摄入不足，这样就会让人的身体呈现酸性，降低了受孕率。