养胃如养命，1000碗小米粥都比不上喝一个月它！

Hey，大家好，我是【骁一笑】，每天开心笑一笑，没有过不去的坎。

今天我想和大家一起攻克的坎是胃病。

肠胃问题、睡眠不佳和免疫力下降已经成为我们年轻人的最大困扰。

据世界卫生组织统计，胃病在人群中发病率高达80%，仅中国肠胃病患者就有1.2亿。其中以慢性胃炎最为普遍，发病率达到了30%。

包括我在内，都是胃病的一份子。饮食不定时，不定量，喜食辣的冰的，情绪不佳……这样下来导致自己一吃饭就返酸、恶心，有时候能疼出一身汗。

大多数人或多或少都遇到胃不舒服，除非自己饮食特别的规律，你们在遇到胃不舒服时会怎么应对呢？

下面我列出了常用的几招，大家对号入座下。

1、多喝热水（轻度的可以缓解，缓解胃肠道痉挛,减轻疼痛感,有助于促进身体舒适）

2、小米山药粥（补脾养胃，在胃疼的时候实际功效一般，难以和药物相比）

3、干馒头片（有助于中和胃酸，保护胃黏膜）

4、生花生（生花生对于反酸和嗳气症状的胃病有较明显的辅助治疗作用,但只是辅助治疗,并不能养胃）

5、蒸苹果（有利于促进胃肠道蠕动,帮助食物的消化吸收）

6、热水袋热敷（有助于缓解胃痉挛性疼痛,促进胃部血液循环,以减轻不适）

7、忍着（咱能不糟蹋自己的身体吗，有些胃病是忍出来的）

8、吃胃药（经常胃不舒服，咱听劝，乖乖喝药调理下）

上面说到的方法，比较适合很偶见的胃不舒服或者是日常的养胃。

但如果你是气滞型胃病，表现为胃脘胀痛、嗳气、胸闷、食少、大便不畅等，还是建议去服用理气型的胃药。

比较有口碑的是扬子江的胃苏颗粒，这个药有几十年的历史了，理气消涨，和胃止痛。就是味道稍微有点点苦。

中医上认为，慢性胃炎主要与脾胃虚弱、情志失调、饮食不节等多种因素有关，气滞型胃病日常还是要保持心情的平和。

不过不光是要服药，“护胃”还要回归到日常生活中的习惯培养。

首先，要规律的饮食。

其次，要吃适合自己的食物。吃什么不难受、舒服，说明这些食物对自己的胃肠道比较适用的。

另外，不管吃什么都一定要适量。

重要的写在最后，胃有问题了千万别忍，别给忍出大毛病。