秋天来了，不吃肉也要吃这4白！身体越来越棒

秋天是个有温度的季节，没有夏天那么燥，适当的稳步，对身体特别有益处！

“秋吃白，身无碍”，秋天就算不吃肉，这4种白也要吃

🍂茭白都听说过吧！我们这叫‘高巴’😏，它可是一种挺特别的食材。茭白的外表看起来可能不太起眼，但吃起来口感还不错。不少人喜欢用茭白做菜，能做出各种美味的菜肴。总之，茭白在食材里也算是有一定地位的

茭白能解热毒、除烦渴，让人通便、利于排尿，而且能给人体补充需要的营养，让人身体更强壮。

推荐一道我特别爱吃的菜：茭白炒牛肉

✅备这些食材：牛肉、蒜末、茭白、小米辣、蒜苗

白萝卜是一种常见的蔬菜，可以用来做很多菜肴，比如萝卜汤、炒萝卜丝。吃白萝卜对身体有一些好处，它含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于消化和保持健康。

白萝卜价格实惠，是秋冬调养的不错食材，能帮助消食化积、清热生津，还可以理气化痰。

白萝卜炒肉末就特别好吃😋

✅备这些食材：白萝卜、肉沫、洋葱、蒜、小米辣

莲藕也是个好东西，吃着微甜还很脆，能清热润燥、让脾和胃更健康、还能帮着生津止咳呢。

莲藕青豆炒牛肉

隔着屏幕都流口水了吧，不然怎么说民以食为天呢🤣

备料也超级简单：牛肉、莲藕、毛豆、葱即可

山药这玩意儿，可是个好东西。它营养丰富，对身体有不少好处。无论是做菜还是煮汤，都挺不错。不少人都喜欢吃山药，因为它口感好，还健康。

山药挺平和的，老人小孩吃都合适，能健脾养胃、帮着消化，还能滋肾填精、润肺止咳啥的。

推荐食谱：糖醋山药

✅备料：山药、淀粉、番茄酱、白芝麻