分享一个吃货的瘦身之路

准备再次动手写原创的动力，说起来应该是金币不够，很多东西不能兑换；再就是众测屡次不中，不中一次，心有不甘啊。其实我的要求也不高啊，那些高大上的众测，自觉就略过了，专捡便宜的测。小编你说好不好？ 小编说如果某些类别的原创多，可以提高众测中签的几率，幼稚的我，姑且就这么信了。

写什么呢？写通勤的折叠车？（接下来我要开始ZHUANG BI了，不要打断我）骑单车纯粹是喜欢那种自由无拘无束的感觉，骑上车，去多远，跑多快，全都取决于你自己，沿途的风景比最终的目的地更重要。 况且，大神这么多，万一专业知识疏漏了，怕被喷。

写我的跑步装备？看看原创中这一窝一窝的蜈蚣星人，看看跑步圈这全马那全马，我摸了摸干瘪的钱包，默默打消了这个想法，说到底，还是穷啊。

内容不够，篇幅来凑！最近也算瘦身有成，就把这几样集合起来，写写我的瘦身之路！

红字提示：以下内容，仅仅是以本人的身体状况以及环境为基础，仅对本人有效，不代表能普及给大多数人使用。您可以指正，也可以调侃，但请不要BB。

说起来，大学毕业之前，从来没关注过自己的体重，反正从小就不瘦（大学毕业时，应该是183cm/86KG），这么多年，也习惯了。冥冥之中，有很多规则在无形中控制着我们的生活，其中一条就是大学毕业等于小猪进栏。别问我怎么知道的，我以及身边的很多人，以亲身经历验证了它的真实性。 下面的照片是参加工作一年时拍的：

又过了一年，体型还好没有太夸张：

当我第一次意识到自己的体重问题的时候，体重已经飙升到了96KG（大学毕业3年）。我还记得，那天晚上的夜宵，是一顿烧烤，我这人就是这样，开心要吃，不开心也要吃。当时想着，吃了这顿，明天开始节食，然而，就如同第二天的太阳总是会照常升起一样，前一天晚上的誓言也总是不攻自破，吃货的人生就是这样。然而残酷的现实往往会在不经意间给你追加连击，并且触发饰品特效：连续暴击！在又一次的同事聚餐之后例行的逛超市散步活动中，同事们百般怂恿之下，我站上了体重秤，体重秤上的数字飘飘忽忽，好似不堪我的重压，抖搂了半天，闪现出了一个至今仍历历在目的数字：101KG。从此，在办公室又多了一号“人物”：一吨ZHU。 这个时期没有找到照片，估计是面对镜头就自动飘过了。

在那之后，我也进过健身房，努力的练过一个夏天，现在想想，也许只是为了宣泄几欲喷发的荷尔蒙。我也坚持骑车，也许只是为了去大学城看看妹子。 我也偶尔跑步，也许只是为了自己能吃得更加心安理得。我也练习跳绳，还曾凭借这一技之长在商会举行的第一届运动会上一举夺魁（其实是第二，但奖品是一等奖 ）。（扯这么多，你到底想说什么？ 其实我也不知道 ）

翻了翻相片，没什么明显变化，就不放了。

接下来，你们是不是以为我会奋发图强，开始减肥，然后减肥成功，变成高富帅，升职加薪，迎娶白富美，站上人生巅峰？其实并没有。 人嘛，如果连想吃吃什么的权利都没有了的话，那活个什么劲啊！不要小看这句话，这才是我下决心瘦身的源动力！

时间又过了两年，在这两年里，交了女朋友，经过一段时间的交往，顺理成章的开始了结婚计划。结婚之前半年，本来立志要减肥的（这次我是认真的），没曾想领证前一个月出了点小事故，受了点伤，妹子每天好吃好喝伺候着，我那仅存不多的斗志也在这温柔乡中被消磨殆尽了。 下面是结婚那天的照片，我能说我已经尽力在吸肚子了么

后来，妻子怀孕，生娃，一切都很顺利，也包括我的体重。这其中，体重虽然有反复，但一直也没引起我足够的重视，直到一次单位体检。。。。。。意料之中，脂肪肝、三高的问题都显现出来了，作为一个不吃肉会死星人，我一直对此有思想准备，只是没想到在我还这么年轻的时候，这些问题就已经出现了。

让我下定决心的是下面这张照片，摄于宝宝周岁写真时。大家随意感受一下，其他话就别说了。

接下来，让大家更直观的感受下：

高能预警：以下2张照片可能会引起不适或者主观恶感，请非战斗人员回避！请非战斗人员回避！请非战斗人员回避！

由于工作和家庭的关系，抽不出太多时间来进行锻炼。我也一直在思考什么样的运动方式比较适合我。最终，我选择了单车通勤，而且必须是折叠车。首先，单位较远，单程26KM；其次，每天早上单位有班车，折叠车可以折叠之后带去公司；再次，单车是我比较熟悉并且感兴趣的运动。大方向定了，接下来就是装备了，自己能动手的绝对不求人，整车全部自购自组，有二手件也有全新件，整车配置如下：

实车（目前的姿态）：

码表里程，实际应该更多，应该快5000了：

昨天刚换了刹皮，原配的实在磨得有点惨不忍睹，给你们看看经历过5000KM的刹皮：

我添加的装备很少，只有一个头盔+手套+尾包，头盔当时还写过开箱：

海淘 Pro-tec Street Lite Helmet 运动防护头盔首先，铺垫得有点长，没有耐心的看官请自动跳过，直接从图片开始看起。（小编冷冷的说：我不给你过，哪儿来的看官！）我错了好么，全知全能...25845 figo1890

手套是某宝的大白菜，9.9包邮。TOPEAK尾包购于某单车论坛，车友的二手物品，夏天放手机钥匙等零碎。

单车通勤+饮食控制，大半年之后的身体状态。去年夏天拍的，当时体重86KG左右：

我的饮食控制很简单，和各位健身大神的菜谱比，简直是屌丝减配版本。我没有特意制定减肥食谱，家里烧什么吃什么，家里有什么吃什么，只是有2点原则：1）少摄入米饭以及面食；2）除了早餐，午餐减1/3，晚餐减1/2。还有就是多喝水。

坚持总是会有回报，当年的体检报告证明了这一点，之前显示的问题统统没有了，除了有些窦性心律不齐，其他一切正常，老婆也说我晚上不打呼了，呼吸不沉重了，抱着娃一口气能上六楼了。

别人再多的赞美也抵不过自己的实际体验，体重的变化，带来的不光是身体状态的提升，更带来了心理上的愉悦，刺激着你去追求更棒的身体状态。

由于冬天有时候不适合单车通勤（主要是冷）。。。所以在冬天的时候，我在运动表中加入了跑步。跑鞋也写过开箱：

Saucony 圣康尼 Guide 7 跑鞋 （2E宽度）& Florsheim 富乐绅 Smart Touc 皮手套去年9月份开始，撸主开始阶段性的坚持跑步，基本一周跑4到5次，初期的一个月每次5K到8K，之后基本维持在10K，平时上班也忙，基本都是夜跑。初期...281921 figo1890

尺码上看这双鞋略大，但是实际跑步过程中却没有那么明显，毛巾袜加持的状态很适合跑长途，我的第一次21KM就是穿着它跑下来的，整个过程中没有带来任何不适。

还有一双NIKE的LUNARGLIDE4，是婚后妻子送我的礼物，一晃已经快4年了，陪我上山下海，目前偶尔客串跑短途。此鞋购于实体店，就放个某宝链接吧。

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跑步的其他装备，好像也就几件T恤+软壳，本着有什么穿什么的原则（其实是懒，怕洗衣服），一路跑着跑着就跑到了今年春天，话说大年初一还顶着父母领居异样的眼光出去跑了个10KM。 贴一个悦跑圈的记录，之前还用过NIKE+，后来换手机，记录也都丢了：

这当中，单车也没有丢下，天气合适或者需要加班的情况下，我还是选择单车通勤。

运动中，我一般选择听音乐或者相声评书，去年听完了整套《明朝那些事儿》，目前正在听郭德纲以及岳云鹏，《济公传》已经加入列表。一开始用有线的，实在受不了缠来绕去的耳机线，就收了个缤特力BackBeat GO2,就是这货：

Plantronics 缤特力 BackBeat GO 2 蓝牙耳机+凑单刷子缤特力GO2新低价。京东目前售价338元，参加满两件8折活动，凑单一个1.5元的刷子，之后271.6元到手。是这款蓝牙耳机的新低价，这价格可以考虑入手...952373 qwc311

之后电池不行了，续航只能坚持1小时，就被淘汰了，换了个这货：

Photive PH-BTE50 轻量级运动型无线蓝牙耳机（7小时续航）美国亚马逊目前特价至24.95美元，可直邮，运费2.73美元，到手约177元，淘宝代购价格在400以上，海淘优势明显。美国Photive公司生产的超轻型无线运动...181377 左手乐

首先，我要吐槽一句，这货的耳机个头实在是大，塞着耳朵会疼，换小一号塞子也无济于事。使用体验也有点糟糕，不人性化，没电的时候，每隔2分钟就要报，一直报到彻底没电，缤特力只是偶尔报，不会造成困扰。续航倒还可以，每天运动时间约1个半小时，可以三天一充。

最近感觉单车+跑步的组合有点满足不了我了，开始加入HITT初级课程，有些动作做起来真的很酸爽，对身体的负担倒是不大，等我做完这一套课程再试试中级课程，有心得的话，再来和大家唠唠。

下面来给大家晒晒最近的状态吧。

由于我没有做任何无氧，所以好像有点显瘦了，我自己都嫌弃，太干瘪了。

运动已经越来越成为我生命的一部分，不是为了减肥或者达到某个高度，享受运动带给我的乐趣和改变，这个目的已经越来越纯粹，还有就是想吃什么就能吃什么的满足感，对一个吃货来说实在是太重要了。我的生命因为运动变得越来越积极，越来越想要去尝试各种事。如果说您希望这篇记录能带给您什么，很抱歉，也许仅仅是运动带给我的乐趣。

PS:感谢大家容忍我的唠叨，低劣的图片，以及任性的马赛克！

刚刚翻到一张有趣的图片，清楚的记录了这一路以来体重的变化：