试遍30件运动内衣，百元国货居然赢了！

花开了天热了，一年一度全民减肉的季节又开始了～

有调也想出份力，帮大家挑好用的运动装备。去年我们已经评测出了好穿的瑜伽裤，今年测什么？我们决定听从大家的意见👇🏻

所以，这次我们来测一测运动时对胸部保护十分重要的上装代表：运动内衣！（文末还有福利哦～）

简单地讲，我们是一群认真对待生活的人，以科学评测为手段，结合真人试用体验，从琳琅满目的商品中挑出最适合你我TA购买的那一款。

郑重声明：有调评测的所有大规模、多产品对比评测报告，都为独立制作，没有与任何品牌、商家合作，致力于客观、中立地解决大家买买买路上的困惑。

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运动内衣那些事儿

01 运动内衣，有必要穿吗？

要知道女性的乳房其实没有任何骨骼肌肉，全靠乳房悬韧带固定支撑。

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而在剧烈的摇摆晃动下，悬韧带容易产生拉伸变形，从而加速胸部的下垂。更严重的会引发疼痛，甚至带来不可逆的损伤。且不管是 A 杯还是 G 杯，都无法避免。

运动内衣最主要的功能，就是通过包裹、固定胸部，减缓运动中乳房的剧烈晃动，如图所示：

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△ 晃动幅度：不穿内衣>普通内衣>运动内衣（图源：Shock Absorber 官网）

所以小仙女们🧚，运动（尤其是剧烈运动）请一定要穿运动内衣呀！

02 如何挑一款合适的运动内衣？

第一步：区分运动强度

运动内衣分为高、中、低三个强度，对应不同的运动场景，可参考下表：

总的来说，跑跳的频率越高、幅度越大，对应的强度越高，反之越低。

一般官方的商详页中也会有强度标注，如果没有，那就快逃，说明它可能不太靠谱。

第二步：挑选内衣尺码

由于强包裹性的需要，高强度内衣尺码一般分的比较具体。

△ 高强度内衣尺码表（图源：迪卡侬商详页）

而中低强度内衣则一般用 S/M/L 简单区分。

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△ 低强度内衣尺码表（图源：内外商详页）

但无论哪种尺码表，都可以用上胸围和下胸围进行对照，测量方法如下：

上下胸围的差值，也可以对应出我们常说的 cup。

第三步：挑款式

常见的运动内衣有三种款式：压缩式、罩杯式、一体式。

△ 图源：来自丁香医生

压缩式：这种内衣会用较大的压力固定胸部，比较适合小胸姐妹或低强度运动。

罩杯式：和普通内衣有点像，能更加贴合胸部曲线，但稳定性略差，比较适合中低强度运动。

一体式：结合了压缩式、罩杯式的特点，贴合胸部，且能限制晃动，比较适合大胸姐妹，或进行高强度运动。

03 内衣能日常穿吗？

中高强度运动内衣，由于使用中对于支撑、固定性的需求，对胸部有一定压迫感，长时间穿着容易导致血液不循环、胸外扩等乳房问题，不推荐日常穿着。

低强度运动内衣，压迫感相对较小，延展性、贴合度更高，没有明显的约束感，可以作为日常穿着的选择。

评测选品

本次评测选取了来自 28 个品牌的 30 款运动内衣，并区分了高、中、低三个强度类型。

品牌涵盖了安德玛、迪卡侬、lululemon 等国际品牌，李宁、鸿星尔克等老牌国货，Keep、粒子狂热等新兴国货，shock absorber、薏凡特等过往有调之选品牌，以及各平台的销量爆款，快来看看吧～

评测选品全部以消费者身份，购自电商官方旗舰店，不接受品牌商送样品。

评测思路

实验评测方法与结果

实验评测维度包括支撑固定性、透气排汗性、耐穿度、参考项四个方面。

01 支撑固定性

肩带拉力测试：将运动内衣的底围固定，使用拉力计分别测试两侧肩带拉伸 10 厘米时所需的力，测试差距小于 2N 时取均值，大于 2N 时取较低的值。

底围拉力测试：将运动内衣底围的一侧固定，使用拉力计分别测试其底围拉伸 5 厘米时所需的力。

打分标准：

两项得分相加即为支撑固定性能总分。

02 吸湿排汗透气性

吸湿测试：记录胸罩中心处吸收 2ml 清水所需时间，并记录是否存在透水、残留等情况。

速干测试：向胸罩中心处滴入 3ml 清水，每隔 10 分钟记录内衣重量变化，重复 3 次，计算每小时水分蒸发量。

透气测试：向气球内鼓入等量空气后，再使气体通过运动内衣罩杯/胸垫最厚处排出，记录空气排净时间。

打分标准：

吸湿、速干、透气三项得分均分即为吸湿排汗透气性总分。

03 耐穿度

色牢度：将运动内衣浸泡 30min，观察掉色情况；再使用洗衣液将运动内衣浸泡 30min 并轻轻揉搓模拟手洗过程，观察掉色情况。

耐机洗程度：将全部运动内衣机扔进洗衣机洗 6 次，观察胸垫/罩杯是否变形或掉出，测量肩带/底围是否松懈或缩水。

04 参考项

参考维度包括穿脱方式、胸垫类型、肩带调节方式，仅记录类型，不涉及打分，但将在最终的推荐表中体现。

穿脱方式👇🏻

△ 前侧拉链/套头/套头+塔扣

胸垫类型👇🏻

△ 一体式胸垫/无胸垫/可拆式胸垫

肩带调节方式👇🏻

△ 肩带挂钩/肩带扣/不可调

05 实验评测结果

分组实验得分前 3 名，且实验综合得分≥4.0，即进入真人试穿。

高强度组：实验综合得分=支撑固定性能计分*0.6+吸湿排汗性能计分*0.4；

中强度组：实验综合得分=支撑固定性能计分*0.5+吸湿排汗性能计分*0.5；

低强度组：实验综合得分=支撑固定性能计分*0.4+吸湿排汗性能计分*0.6。

真人试穿方法与结果

01 测试员信息

我们邀请了 8 位爱运动的姐妹参与试穿，罩杯尺码从 B～D 都有，并且根据她们的运动习惯，分配了不同强度内衣。

△ 内衣分发现场

02 真人试穿打分标准

我们根据美观度、支撑度、舒适度这三方面进行考量，设计了试穿打分标准。

小姐姐们会根据实际试穿体验，依照标准进行评分。

△ 小姐姐为了评测辛勤流汗中～

03 真人试穿结果

最终推荐得分≥4.0，且有不少于 2 位小姐姐推荐（推荐指数≥4.0），则进入最终推荐。

试穿综合分数=美观度得分*0.2+支撑度得分*0.4+舒适度得分*0.4

最终推荐得分=试穿综合得分*0.5+实验综合得分*0.5

最终推荐

经过了客观实验+主观体验的综合打分，最终有6款进入推荐，涵盖了高、中低各强度运动，撒花🎉～

购买指导

01 有调之选

金汤 专业运动内衣（高强度）

综合得分最佳， 不管是实验测试、真人试穿都获得了高分！

稳定支撑、强包裹的同时，舒适度也做得很好，尺码全且详细，有高强度运动需求的姐妹们冲它就对了！

△ 正在跑步的娜娜（穿着金汤）～

安德玛 RUSH 运动内衣（中强度）

专业运动品牌安德玛，良好的支撑性，包裹性、透气性都不错，适合中强度运动。

△ 正在跳舞的Rita（穿着安德玛）～

内外 小V背 运动内衣（低强度）

小V领设计，面料舒适，压力适中，舒适度非常高，可以考虑日常穿着，支撑度可适配各种低强度运动。

02 性价比之选

迪卡侬 洞洞杯系列运动内衣（中高强度）

要说性价比，还得是迪卡侬～不到100块的运动内衣，稳定又舒适，多囤几件都不心疼。

缺点是面料有点硬，高强度运动下支撑力会稍显不足。

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△ 正在跳绳的娜娜（穿着迪卡侬）～

03 专业之选

shock absorber 专业运动内衣（高强度）

专业度最高的一款，实验测试满分，支撑力强劲，频繁跑跳下胸部几乎没什么晃动，保护感满满。

缺点是压力较强，不适应的姐妹会觉得有些勒。另外，它没有胸垫，有凸点风险，不适合单穿～

△ 跑跳几乎没什么晃动

04 颜值之选

lululemon Energy™ 运动内衣（中低强度）

最最美貌的一款，背部的肩带设计非常吸睛，甚至可以当内搭穿～

上身舒适透气，支撑力也是够的，中低强度的运动完全没问题。

△ 测试员唯唯（穿着lululemon，石墨灰色）

结语

本期运动内衣评测就到这里啦，大家运动时会穿运动内衣吗？穿的是哪款呢？欢迎在评论区分享呀～

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～