上海拦不住 上马20年：记我的第一个不算成功的全马

为了备战上马，买了不少新装备，大家可以翻翻我之前的晒单，就不重复广告了。但**，上马那天全都没用上，原因就是阴雨，而且气温并不低，短袖即可。

早上一早赶头班地铁，没想到人不少，路过的每一站都有参赛选手上车，只要看到nike发的包肯定就是去比赛的了！既然nike是主赞助商，那我也穿双nike捧场吧

在地铁里遇到一位来自温州的跑友，他是赞助商送的名额，跑了好多地方的马拉松了，没记错他说他北马跑了330，自叹不如，问我打算跑多少，我说我5月上海半马跑了151，自我感觉这次400没问题，最慢最慢430也应该能完赛了，没想到事与愿违，最后差了太多了，这个后话，也是笑话 。

六点半不到就到南京东路四川中路口，这是主要路口，地铁出来的基本都往这走，看看这热度，还设置里围栏，大家都挤来挤去，没出踩踏事件真是万幸，人挤人、人贴人，完全没有空档，被推着往前走。

好不容易挤进去，存好衣服，看看以前奋斗过七年的大楼，没功劳有苦劳，进去上个厕所故地重游一下吧！我就说一句，上了那么多年班，这幢楼的厕所从没生意如此火爆过 这也是我上马期间上的最干净的一个厕所了 一路上的厕所真是不提了，免得大家倒胃口，画面实在太美我不敢看

上好厕所去排队进场，又遇到各种混乱，照例我被安排的是B区，但根本没有下脚的地方，好多人都在翻护栏往里走，警察蜀黍用正义的呼喊已经强有力的臂膀把他们一个个抓下来，本着 安全是没错，但作为国际大都市的门面吃相真的很难看 好不容易才从C区进去了。

这茫茫的人海里，我居然能找到我高中同学，不容易啊，缘分啊 因为我没参加过任何跑团，这也算我上马认识的唯一一个人，他比我经验丰富，去年参加过一次，开始几公里一直叫我慢点，我没听他的，结果导致了后面的悲剧，所谓不跟老司机，吃亏活作死

6点57分，杨雄市长发言致辞，7点鸣枪开跑，大家热情高涨，但35000人跑起来哪能那么快，接近起点位置拍了张照片，等我过起点已经7点08了。

好了，接下去就没照片了，说说过程吧，前5公里，我跟着我同学跑，他不断提醒我慢点慢点，后来到了静安寺之后，人太多就跑分开了，既然分开我就自己管自己了。到了10公里，一切正常，15公里也没问题，接近20公里了，慢慢有问题了，但我没意识到，问题在哪呢？照理说接近20公里，半马要完成了，按我上次151成绩来说肯定是慢了，但没想到慢了近30分钟，我也没感觉身体有什么大问题，继续跑。到了25公里，右大腿后侧肌肉感觉酸了，接下去就抽筋了，我开始第一次停下来走走，中间碰到一个阿姨，她是志愿者，还帮我按摩了五分钟，很是感激她！按摩好我继续跑，没几公里就又开始反复，从那之后我就开始了跑跑走走，最初是大腿抽筋，接下去是小腿抽筋，到最后阶段的右膝外侧疼痛，刚到徐汇滨江我还能跑跑，到过了桥之后我就都在走了，跑起来就膝盖疼，所以……最后完赛的吃相不好看，成绩更难看

最后到了终点前，老婆孩子来给我加油，带着儿子手拉手跑了最后200米。

去东亚展览馆里领了奖牌，给儿子带上 小家伙很配合。

不管怎么样，算是关门前跑完了，手里软件和官方的成绩都不一样，还是以官方的为准。

nike running app算出来时间最短。

健身app，成绩居中。

上马app，明显不准，按他来说，我5-10km速度简直就是火箭

最后是官方来的短信，惨不忍睹吧。

好了，我的第一次上马结束了，与预期差的太多，总结原因有几点：

1. 没听老司机的话；

2. 自我感觉太好；

3. 跑前根本没热身；

4. 体力还不够导致抽筋；

5. 关键还是要再练练！

最后，争取明年五月再去一次半马，看看成绩，明年上马之前也去周边杭州、扬州去试试看，上马能报上名的话，争取先不抽筋，然后再进430吧！

值得买上，各位参赛选手的成绩肯定都比我好吧，如果没报上名，最后来张奖牌的照片大家看看，跟大神们不好比。