好身材是饿出来的？这样吃美味又低卡

适合健身一族的日常小零食，美味低卡，不长胖的那种，快来get一下吧！

身边很多小姐妹，甚至也包括我自己在内，对减肥这件事情好像都有种深深的误解。经常用饿来考验吃饭，就感觉扛过就会瘦一样！其实像咱们身边那些健身达人们，他们的好身材肯定不是饿出来的！除了运动以外，饮食也极其重要，如果你迈不开腿，那不妨就管好嘴，让我们来看看健身达人们平时都喜欢吃什么吧。

—即食鸡胸肉—

但经常听很多健身朋友说，对于厨房新手来说，制作鸡胸肉也是们学问，一不小心就容易做的难吃。

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所以这种即食鸡胸肉不仅省去了制作的麻烦，独立的小袋包装，携带起来也方便，随时随地补充能量，而且每包的脂肪含量还超低，低脂低碳水，平时还可以搭配全麦面包一起作为低脂美味早餐。

—胶囊咖啡—

对于大多健身控来说，咖啡一定是必不可少的好物之一。运动前喝点咖啡，对长时间的耐力运动很有帮助，短时间瞬发性的运动能力也能有增进的效果。

但手冲咖啡费时费力、外卖咖啡需要等待，能够便捷地喝杯咖啡就变得十分重要。像近年来省时省力的胶囊咖啡就越来越受健身人士的宠爱，这种咖啡的优势就在于，即使在家也能随时享受一杯纯正的意式咖啡。

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NESPRESSO推出的这款瑞士进口胶囊咖啡口碑一直在线，有印度咖啡、哥伦比亚、尼加拉瓜、阿佩奇欧等等15种口味，口感醇厚，充分满足你挑剔的味蕾。

像它的焦糖口味我平时就比较喜欢，混合了中南美洲的阿拉比卡豆，整体的口感饱满圆润，还伴有自然的花朵清香。这种胶囊咖啡不仅口感的还原度高，制备成清咖后热量也不高，对于健身人士来说就比较合适。

—蛋白棒—

蛋白棒也是健身人士比较青睐的小零食，高强度的训练会破坏肌肉细胞，所以健身后及时补充优质蛋白质，有助于肌肉恢复增长。

每个蛋白棒的蛋白质的含量相当于两个鸡蛋，膳食纤维相当于一个苹果，脂肪含量只接近一块拳大的牛肉。而且口感也丰富，有摩卡、蔬果酸奶、椰香奶油这三种口味选择，喜欢什么味儿就选什么味儿，满足你贪吃的小心思。

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—黑巧—

相比一般的巧克力，无糖黑巧在健身房剧感觉比较受宠了。很多人就喜欢在健身前来半块，加速燃脂心率；健身后半块，续航高代谢率。

像这种黑巧，自带成熟高贵的微苦滋味，深厚、浓郁而典雅。而且100%无糖纯黑巧克力是无糖的，有助于提神减脂，饱腹感也比较强。

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—酸奶—

身边一些健身朋友们在奶制品的选择上比较偏向于酸奶，因为酸奶中含有大量的活的乳酸菌，有助于帮助消化，而且饱腹感也强。

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她们都比较喜欢选择这种无糖型的酸奶，0蔗糖，0添加，酸度也可以接受，如果不喜酸，也可以添加少许的蜂蜜。

—坚果—

坚果的饱腹感比较强，而且营养搭配也比较丰富，除了作为日常小零嘴，作为健身的小零食也没有太多的负担。

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独立的小包装，平时随身带上几包，如果晚上有健身的话，四点左右就可以拿出来吃一点，也可用坚果配水果或酸奶做下午小点心，不仅美味，还有助于控制食量。