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减脂增肌炼无休日——手臂强化训练

2019-07-31 10:05:55 65点赞 1000收藏 44评论

本文经全球健身指南授权发布,原标题《炼無休日 | Day 50 手臂强化训练》。文章内容仅代表作者观点,与本站立场无关,未经允许请勿转载。

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44评论

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    意识健身流,多好

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  • 又是云健身的时刻

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    你这个理念好,我决定采纳。

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  • 请放上作者图片

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    哈哈哈,作者是健身界乔碧萝,不露身材的

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  • 自从练了手臂,老婆夸技术越来越好了 [尴尬] [尴尬]

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  • 每个都力竭,下一个动作怎么练?这要全套走完两个小时都不够吧

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  • 这8个动作是一天的训练量吗?

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    我觉得可以挑一两个吧,单项练到力竭。。。。不可能练完八组的

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    是的,4个三头动作,4个二头动作,可以抽一天单独练。当然时间不多,传统胸部动作也可以练到手臂。

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  • 这图。为什么觉得胸一边大一边平?

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  • 您这LOGO都不说隐一下?

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    这是转载啊~隐了是侵权吧 [邪恶]

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    我~~~没看开头。。。 [喷血]

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  • 你不吃再练也不长肌肉

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  • 听说外国人有狐臭 [不说话]

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  • 收藏从未停止 健身从未开始

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  • 你们在哪买粉的

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  • 这个图有股哲学家的味道 [尴尬]

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  • 封面我以为是比利海灵顿

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  • 收藏点赞退出一气呵成

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  • everybody ,又到了我们的云健身时间!! [欢呼] [欢呼] [欢呼]

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  • 杠铃弯举都说要夹紧大臂,但我看大肌霸们练的杠都到脖子了,难道是为了冲重量?

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    那个是进阶的动作,分两步,第二部是要往上抬的

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  • 细节,注意事项都没有,直接转别人的图片就上推荐?

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  • 老哥再来个胸肌的

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  • 这新来的是凝视?南拳挑逗吗

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