书香伴我 篇二十二：自律高手：不靠意志也能培养的自控力

既然没有办法，活成人人都满意的样子，那就活成自己喜欢的模样。大家好，我是笨手--笨脚。

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自律高手：不靠意志也能培养的自控力

作者简介

堀田秀吾，明治大学教授、语言学博士，长年从事跨脑科学、社会心理学等学科的研究。

木島豪，心脏内科医师、东京医疗门诊平和台车站前院院长，东京医科大学毕业后入职其附属医院心脏内科。致力于人类减缓老化、改善体质的研究，常年主持开展诊疗活动。

内容简介

自我管理能力弱，并不是因为你的意志特别薄弱，也不是因为你的忍耐力不够。人类其实是一种惯于按照周遭的环境和状况，以最小力量赢得最轻松生存状态的生物。

本书告诉读者该如何按照自己的想法去展开行动，而不是去寻找那看不见、摸不着的"干劲"来让自己充满斗志。

本书介绍的自我控制方法都是一些简单易行的小窍门，而且有的方法在医学、脑科学、心理学等的研究中得到了学术性、科学性的证实。这些自我控制方法是从全世界114项研究结果中归纳出来的，读者一定能在里面找到适合自己的方法。

本书覆盖工作、生活、身体、心理中的 45 个失控场景，并借助脑科学、心理学、医学前沿成果，彻底解决“开始不了 or 停不下来”的问题。

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与君共勉，我是笨手--笨脚，下次见！

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