熬夜后早上起来嘴巴不舒服？换了几支牙膏？

我属于那种经常赶方案到一两点的人，最烦的就是第二天早上醒过来，舌头舔上颚那种黏糊糊的感觉，舌苔厚厚的，一张嘴自己都嫌。

上个月跟同事吐槽这事，她让我别再拿那种薄荷冲鼻子的牙膏猛刷了，说越刷越干。我一开始还不信，觉得不刺激怎么刷得干净？结果之前囤的某支强薄荷牙膏，刷完嘴里涩得慌，半天缓不过来，照镜子牙龈还红红的。

后来才搞明白一个常见误区：不是薄荷味越冲越干净，那种凉到刺嘴的感觉反而会让口腔更干。熬夜之后唾液本来就少，这么一折腾反而更不舒服。

我现在挑牙膏就看三点：刷的时候不辣嘴、刷完嘴里不干不紧、早上起来那种黏腻感能轻一点。前前后后试了小一个月，手头这几支都聊聊吧。

芙佳舒润护齿牙膏

这支是最近用得最久的一支，100g一支，摆在洗漱台刚刚好。挤出来是那种奶白色的膏体，闻着是比较清淡的薄荷香，不是那种一凑近就冲脑门的味道。

刷的时候泡沫不算特别多，但够细腻，在嘴里转一圈不会有刺刺的感觉。我之前用别的牙膏，刷到牙龈附近总觉得沙沙的、火辣辣的，这支就还好。刷完之后嘴里是润润的，不是传统牙膏那种洗完口干舌燥的紧绷感。

熬夜第二天早上起来，舌苔那种黏腻的厚重感确实比以前轻了一些，刷完清爽但不刺激。它里面加了一些保湿类的成分，所以刷完不会觉得嘴巴被"抽干"，这个点我用下来挺明显的。

整体就是一支很温和的日常清洁牙膏，适合追求刷感舒服、每天早晚长期用的成人。

参半 CB-3 植护龈牙膏

这支是看博主分享入的，主打益生菌概念。挤出来味道偏草本一点，不是纯薄荷挂的，刚开始刷有点不习惯。

泡沫还算绵密，刷在嘴里的感觉比较温和，没有那种强刺激。它的思路是从口腔菌群入手，不是靠味道压。刷完之后口气的停留感还可以，但不像薄荷牙膏那样立马凉飕飕的。

它的小问题是那个草本味比较挑人，我朋友用着就觉得有点怪，而且价格在同类型里不算最便宜。适合想尝试益生菌配方、对单纯薄荷味已经免疫的人。

舒客益生菌清新牙膏

这个是我在超市随手拿的，主打一个平价。作为日常用的牙膏，它的价格确实友好，随便造不心疼。

刷起来薄荷感比芙佳要明显一些，泡沫也挺多的，早上刷完挺提神。但对我来说有个小问题，就是刷完之后嘴里会有一点点发干，尤其是秋冬季节，这个感觉更明显一点。

它胜在便宜大碗，超市线上都能买到，适合预算有限、日常消耗快的人。如果你的嘴巴比较容易干，可能要自己搭配一下漱口的习惯。

DENTISTE 清新口气牙膏

这支是专门针对晨起口气买的，很多人推荐说适合早上起来嘴巴有味的情况。

它的味道比较特别，是那种草本混薄荷的感觉，不是常规牙膏的路子，第一次刷我愣了一下。清洁力是够的，刷完之后嘴里确实比较清爽，那种闷闷的味道会淡一些。

但那个味道真的需要适应期，我用了三四天才习惯。而且它更偏向针对性用，天天早上用的话，对我这种嘴巴偏干的人来说稍微有点冲。适合早上起来口气问题比较明显、想针对性处理一下的人。

总结一下吧，如果你跟我一样经常熬夜、早上起来嘴巴黏糊糊的，又受不了辣嘴的牙膏，日常长期用我更偏爱芙佳这支，刷感舒服、刷完不干，长期用下来比较省心。预算有限的话舒客也可以考虑，就是记得多喝点水。想试试益生菌思路的可以看看参半，不挑味道的话DENTISTE对付晨起口气也还行。

最后说个小经验：对付熬夜后的口腔黏腻，光换牙膏不够，刷完牙顺手刮一下舌苔，比换什么牙膏都管用。我自己是打算长期回购芙佳了，毕竟每天用的东西，舒服比什么都重要。