真·穷人的奢侈3.20（内有真人秀）

作者君是个佛系健身者，佛系在我的健身目标不是成为什么大只佬，也没打算搞得太健壮，只是想要在尽量保持相对标准的体重的基础上可以放开了胡吃海塞，换言之想做个既能尽情享受美食，又能让身材过得去的家伙，谁让咱是个地道的吃货呢。

我选的办法就是一周三练，每次都是搞一个半小时的力量训练，只是过年前后锻炼明显少了许多，基本一周也就是一练了，然后就瘦弱如斯了：

身为一个放弃治疗的丑颜相机，用的还是老婆替下来不用的OPPO R9M，照片质量可想而知，大家将就看吧 ……

另外要说明下，我是有脖子的，请看上图↑ （我知道我体脂很高，大家不用继续扎心了……）

好了，言归正传，其实说了这么多无非想证明一点，我是管不住嘴的那一类，所以一天三餐并没有什么严格的控制，选择的标准一般只有一个——便宜！

（穷就一个字，老婆批的生活费有限，鲜少有一顿超过10元的时候，只能自己想着法的变化一下了，比如每次盒饭选点不同的菜什么的……）

一、早餐

早餐是在单位不远的老城火烧吃的，作为一个肉食动物，理所当然的选择了两个肉火烧，猪肉大葱馅的，最近涨了五毛钱，2.5元一个，其实店内也有素火烧可以选，多是小瓜鸡蛋陷的，2块钱一个。店家很贴心的提供了白纸让你捏着火烧吃，刚出炉的火烧外皮还是脆的，一大口咬下去满嘴生香，十分满足。

除此以外我一般会多要一两个茶叶蛋，江湖规矩，１元一个，咸菜是免费的，小米粥一块钱一碗，不够还可以添。

不过我最爱的其实是他家的老式蛋汤，和老厨鲤鱼的汤口感有点类似，是放了陈醋和一点胡椒的那种稍稍偏酸辣口的，非常的开胃下饭，也很是暖身。

蛋汤会贵一些，２元一碗。即便按照我健身后的早餐标准，２个肉火烧，一碗蛋汤，２个茶叶蛋的配置，整顿饭下来也就是９元，完全可以接受。

二、午餐

我的午餐大部分都是在这家“人民快餐”解决的，我在这家吃了足足七年半了，谁让单位没有食堂呢，家住的又远，只能就近解决了。

这也是我能找到的最便宜的三素一荤的盒饭，以前是８元，大概半个月前刚提到９元，而味道却比临沂当地开的到处都是的宁宇盒饭还要好一些。

他家的招牌就是大块红烧肉，也叫把子肉的，可惜我为了体重着想一般是不敢吃的，多数会选择辣子鸡块，偶尔选红烧鲅鱼，只有哪天高兴了才会奖励自个一顿把子肉，足足巴掌大，近一指厚的五花三层带皮大肉片肥而不腻，入口即化，实在是好吃的停不下来啊……让我擦下口水先。

说回今天的午餐，是从饿了么上面定的，优惠券加上免减活动，最后店里大约要18元的这份奢侈套餐9.7元就入手了，算是薅了一把羊毛。

如图所见，除了三个素菜以外，多了一个大鸡腿，一份辣子鸡块，还有一个煎蛋，满满的都是蛋白质啊。

而这一盒干煸辣肉丝味道更是出乎意料的好，咸香加点香辣，十分开胃，肉丝肯定少了点，不过四号不影响口感，还是十分推荐的

店里还有蛋花汤和热水免费提供，米饭更是可以无限量续加，可以说是相当实惠的一家店了，再加上低廉的价格，靠谱的味道，很是吸引了一大票回头客，每次饭点都会爆满一两个小时，排队的情况时有发生……

三、晚餐

晚餐终于可以回家吃了，尽管因为惯例的加班还有必然的堵车，回到家中家人都已经吃完了，不过有妈妈牌大包子，吃着还是格外的舒爽。

稀饭是我的最爱--即食燕麦粥加牛奶，也是我曾经成功减掉26斤时早餐的标配了，如今还保留着放一袋即食燕麦在办公室里的习惯，早餐赶不及的时候用马克杯泡一杯燕麦片，再加上点凉牛奶中和下，温度正合适，喝起来也会格外的香滑，再加上俩煮鸡蛋，就是元气满满的一餐啦。推荐减肥的小伙伴们都搞起哦。

老妈包的大包子和饺子有个共同点，皮薄馅大，而且是真舍得放肉啊，手剁的五花肉更容易抱团，吃起来更有嚼劲，肉香味也更浓厚些，配上自家楼顶上种出来的大萝卜，吃的那是相当惬意。即便中午吃撑了（往常少俩菜还少很多米），晚上还是干掉了仨大包子才不舍的罢手。

我满以为这就是今天的全部了，可最后还是没顶住老婆和闺女，当然还有我那同为吃货的老妈在一旁撺掇，以及不断的诱惑我，还是和她们一起干掉了一块金枕榴莲……

相对于工作日的日常饮食来说，今个的配置可算是挺高的了，最后还多了榴莲，不只是花样多了些，热量也是无疑超标了……这也是我为啥说今天是我这个穷人的奢侈的一天，想要减脂还管不住嘴的人你伤不起啊……

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用头脑战斗，用心灵思考，我是爱健身，爱音乐，更爱动作电影的吃货——手撕鲈鱼，我们下期见！