健身一段时间后，女生在气质上会带给人什么样的变化？（内含福利）

现在越来越多的女性朋友也慢慢的开始健身了；为了提升自身的魅力和带来的气质。坚持健身几个月，会发现肚子上的赘肉就会慢慢的开始消失了，虽然刚开始没那么快看到效果，但只要坚持，几个月后你也会有马甲线，哈哈，还会有下面几个变化呢！

第1， 美腿

腿部的脂肪是经过有氧运动是可以减下来的，但如果你腿粗是有肌肉，那么是不可减下来的，别难过， 这时候我应该恭喜你，这是你健康的表现，如果你练过跆拳道，你会听说过一句话：腿为肾之源，人老腿先老。从生理的角度来说，肌肉应该紧绷，不应该松垮，特别是大腿，这是不健康的表现，如果你拥有一对小粗腿，可以通过有氧运动使得它的线条更好，更加紧绷，这样看起来更细。

第2， 翘臀

臀部绝对是一个人身材上的点睛之笔。翘而有型的臀部，承上启下，上可衬托腰部显得腰细。下更是可以提拉曲线，衬托腿长。长大以后，腿的长度是不会改变的，但挺翘的臀部可以在视觉上把身高和腿长拉长5公分以上。其中一个动作叫做半蹲侧向行走，动作非常简单。在膝关节或踝关节处佩戴弹力带或弹力圈，半蹲下来。左右侧向行走，左右各10步为一组，做2-3组就可以。

很多健身女神，除了健身房锻炼也非常喜欢旅行，健身房空间相对封闭空气流通不畅，对于一个喜欢自由自在的人来说，时间长了会压抑出去旅行，适当的机会增加一些户外的健身活动。

健身后你还会发现，气质变好；也能改变自己生理上面的变化，和自律的生活。有朋友说她平均每周去四次健身房，每次一个小时私教课，半个小时有氧运动。运动的这大半年，感受到的变化是体重下降了10斤，经期疼痛竟然也好了。另外，在穿衣上面，肯定也是有不一样的感觉的，发现原来自己可以这么美，不用再买超大码才能穿了，S型的身材非你莫属！“穿衣显瘦，脱衣肉”

说到衣服就不得不说健身装备了，穿着好看都愿意多去几次健身房，此次穿着的是@MaiaActive玛娅 家的运动服，颜色很夏天，因为是亚洲设计师的原因，更符合亚洲女生身材，比如bra收副乳效果很好，显瘦裤子的臀部设计有自然提臀的感觉，感兴趣的小姐妹可去搜搜看！

当你习惯了健身，健身就会成为你生活中的不可分割的一部分。比如这次来东南亚度假旅行，我便带上了两套运动服，可以在酒店的gym和绿植环绕的环境内运动一下做做瑜伽。在室外健身，呼吸一下新鲜空气是一个很不错的选择。

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这大概是我近2年最喜欢穿的牌子了！@MaiaActive玛娅

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黑色运动内衣卖光了！但是裤子还在！

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