跑步机中的变形金刚？木卫六红点跑步机开箱上手体验

本文内容大纲：

1.P.A.O 跑！

2.木卫六介绍

3.实物开箱体验

4.娱乐功能

5.跑步的错误示范

6.正确的跑步习惯

一.P.A.O 跑！

“跑”可能是最早期人类是用于跟随和追逐猎物的方法之一。

换而言之，反过来想的话，如果跑的慢，

或许你就是那个猎物。

跑是人的天性本能。

提到跑，我的第一反应是“Run!Forrest!Run!”

跑步作为一项日常生活中最常见的基本运动，被《阿甘正传》的汉克斯演绎的热血沸腾。

相信还是有不少跑步爱好者都是被阿甘的励志所打动。我也是其中之一。

可是因为病毒的影响，好好的生活节奏都被生生的打乱了，

今年的春节长长长长长长长长假出奇的漫长。

相信不少小伙伴跟我一样，都被这个假期在家里憋得死去活来。

头上都要长蘑菇了。

在疫情严重的情况下，减少外出、减少聚集性活动，则成为了咱的责任。

随着全国上下齐心努力，现在国内的疫情开始慢慢得到了控制，大部分人也开始逐渐复工。

可国外的疫情开始疯狂增长 ，面对这种灾难级的疫情，

我们也不能完全放松警惕，出门仍然需要佩戴好口罩。

就传播方面而言，在户外比在健身房相对安全，毕竟健身房人多+封闭。

可真正安全最高的，还是自己家里。

毕竟跑步这项运动，呼吸是很关键的，

戴着口罩跑步，是真的闷！

工欲善其事必先利其器，随着大部分人的“宅”天赋开始点满，

居家健身器材都快成为必备品了。

那么，今天让咱们来参观下“荣获2020红点设计大奖”的跑步机吧。

二.木卫六-跑步机官方介绍

官方宣传噱头十足，很多要素，这里大致提几个我比较关心的点：

1.红点设计大奖

2.20多项涉及跑步机的核心专利

3.双级悬浮减震技术

4.变形多功能

5.娱乐化生态系统

6.好看啊！毕竟帅是一辈子的事！

三.实物开箱体验

1.开箱部分

包装挺严谨，免安装一体化机身。

跑步机的触摸质感很高级，整个机外观并找不到螺丝孔，这个极简设计也是专利之一。整个机身相当扎实，重约80KG，即使是大老爷们从箱子里搬出来也要费点功夫。

随机所赠配件及游戏手柄（手柄为单独购买）

从左到右分别是说明书，润滑油，扳手，电源线，游戏手柄和充电线（SWITCH？？？）

PS:一体化机身有个巨大的好处，

可以完美避免因安装师傅的技术差异，

而导致的产品衔接所带来的一系列初始问题。

至于游戏手柄要如何使用，后面再研究。

2.变形部分

哪个男孩不想拥有自己的一套变形金刚呢。

插入“变形计”

变形1-跑步模式。

变形过程缓冲用的是液压杆，所以整个过程很轻松

变形完后记得按好如图锁扣，

跑台宽度标准50CM

我185的个子，在上面并没有拘束感。

官方说法有双级磁悬浮减震，10枚硅胶垫使跑步机悬浮。

实际体验下来，缓冲效果挺棒，基本不会形成噪音。

特意开了个电视机对比，家人在看电视的时候，影响并不大。

而且接触地面的防震垫，用的是双层。

整个跑台和底座采用前后4块大面积厚橡胶垫支撑，能更好的缓解地面和跑步机的冲击和震动，不伤害地板的同时 不需要额外配备减震垫，可以不必担心影响楼下邻居。

跑了一下8KM配速,系统自带的数据记录功能挺完善，

让我比较惊喜的是机器自带的音响系统居然有低音炮。

变形2-瑜伽模式

通过液压杆将机器放平就来到了瑜伽模式

我瑜伽不是专业的，这里借张官方的图，23.8寸的屏幕相当于一个电脑显示器了，清晰度足够。

对于业余时间想学瑜伽的朋友，

这种专业教练在线的直播+录像回放的功能，算是个增值加分项。

变形3-儿童模式

跑步机可以配合不同身高的家人使用。如果家里有小朋友的话，通过液压杆调节高度就可以达到跟小朋友平视匹配的高度，不用担心小朋友不能用。

变形4-娱乐（影院）模式

把机器立起来之后，就是娱乐模式了

里面系统挺丰富，通过随机附带的手柄不仅可以打有氧拳击，还可以打羽毛球。

另外跑完步后，也可以通过系统自带的拉伸教学进行拉伸。

玩腻了，晒衣服？晒什么晒，让它靠墙罚站去。（床底下也不错）

四.娱乐功能

丰富的娱乐系统也是木卫六主打的卖点之一。

木卫六的娱乐系统主要分为三种：

1. 由【跑步】所提供的【娱乐化游戏】，包括有马拉松大赛，奔跑吧歌神以及跑酷游戏。

（1）贴心的【马拉松大赛】

系统每月会举办马拉松大赛，这样就营造了很好的跑马环境，给跑步增加了社交互动属性，让跑步不再孤单；跑马爱好者也可以借助马拉松程式，进行自我训练，如果成绩不错，还有奖金可拿。以4月18日的比赛为例，最高单人奖励可达6666元。

真是给足了我们坚持跑马or自我训练的理由，可见产品设计上的用心。

我第一反应是可以作弊啊，开着跑步机然后让他一直转就完胜！

结果！！！

尼玛打脸了。

这玩意居然有个压力检测功能，人不在上面，跑带自动停止？！

这。。。物理防作弊吗？

（2）值得一提的【奔跑吧歌神】

奔跑吧歌神系统能很好的提升跑步的乐趣。它是根据旋律，设置和调节跑步速度的“间歇跑步”模式。

如果你体能足够好，还有节奏超快的曲目 《野蜂飞舞》了解一下？

（3）体验感十足的【跑酷游戏】

跑酷游戏 营造了不同场景下的跑酷体验，除了腿部运动，还可以动动小手调整跑酷小人的跑动方向。适合不追求速度且喜欢趣味游戏的朋友们。

2.由【手柄】提供的【体感羽毛球】等

单人模式

双人模式

还有联网对战模式，目前处于灰色状态，应该是后期会开启，可以跟小伙伴联网，打什么游戏，打个球呗。

据说后续系统还会更新其他游戏模式，还是很值得期待的。

3.影音模式

自带爱奇艺和QQ音乐，不用我多解释了。哈哈

总的来说，

对于跑步机而言，各类设计相当符合家用环境，我觉得设计者可能也是替宅家的人考虑的。

在很多设计上可以看到贴心的地方。

比如为了收纳和移动考虑，只有不到28CM的折叠离地高度，直接床底下一放。

再比如防止倾倒安全而设计的防倒措施

还有无处不在的细节控强迫症福音。

所以我觉得，

这款跑步机属于中高端的家用产品，在跑步的体验感觉甚至可以媲美同价位的商用机。

让对运动无从下手的人群有一套系统自带的测评计算功能，

并且其丰富的娱乐系统给枯燥乏味的运动带来更多的乐趣，

完全是颜值党和懒癌患者的福音。

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五.跑步的错误示范

这里先放几张常见的错误示范图

1.跑步时抬下巴or肩胛骨耸起

由于现在生活工作关系，大部分人伏案时间过长，长时间错误发力，又不进行及时有效的拉伸，

在球窝关节活动性差，身体核心力量，腰背力量不足时，身体本能通过耸肩来分担部分身体重量。

久而久之就会造成如下效果

解决方法：

平时多做伸展，增加核心力量，背部力量，腿部力量的锻炼来支撑身体重量，

再通过正确摆臂练习将其纠正。

2.侧向摆臂

这个学生时代常见于女生身上。

....自己脑补：“嘤嘤嘤”

.....

我好羞涩。。。

解决方法：

合理安排平衡能力锻炼，增加腿部力量，尤其是髂腰肌的力量训练，

再通过刻意正确摆臂练习将其纠正。

3.膝盖内扣

通常由股四头肌内外侧力量强弱差异明显，

导致关节稳定性不均，下落时膝关节为了支撑才会向内侧偏移，

《假装自己是动图》（完全学不来啊）

长时间运动不纠正会磨损膝关节，时间一长会引起疼痛甚至炎症。

解决方法：

股四头肌外展训练，加强腿部力量训练，臀大肌力量训练

六.正确的跑步习惯：

1.跑前养成良好的热身习惯：

还记得我们小时候的广播体操吗？

其实我们从小就在接受热身运动的一部分。

热身是为了激发体内柔韧性能使身体更具弹性，唤醒肌肉，最大程度的避免抽筋，岔气，拉伤，身体也更易把控，及激发运动潜力，提高运动的持续性，热身的方法太多，不可能也没必要每次都做完所有动作，就列举一下常用的热身动作：通常每组15-30秒左右

PS:大部分健身APP的系统性运动里的前几个动作通常都会是热身动作。

最常见的几种：

颈部环绕

膝关节环绕

髋关节环绕

当然还有更多比如肩部环绕等，时长15-30秒，感觉身体微微发热即可。

像是开合跳，原地高抬腿，甚至是慢跑800米都可以算是热身运动。

再不济，广播体操再来一次。

2.直立的姿势和轻微的前倾

身体：腰背挺直略微向前倾

重心：放在脚的前部

这样可以有效避免脚后跟着地，有利于跑步时后脚的弹簧机制。

虽然腰背必须要挺直，但大家依然需要让身体处于一个放松的自然姿态，避免紧张和僵硬导致的身体受伤。

并且利用核心力量来保持直立和稳定的姿势。

3.步频

有很多科学的统计，专业跑步运动员的步频非常的一致，大概在每分钟185-200左右。

长跑运动员和短跑运动员最主要的区别是步幅而不是步频。

这方面统计方法也有，比如佳明加跑步动态传感器。

（之前ZDM活动得到的，结果发现需要配合手表使用，然而我并没有手表）

来来来，安排下。

步频越高，力学效率越高。

良好的利用步频，可以提高重力利用率，并且有效缓解落地的冲击。

3.其他一些细节

跑步本就是一种高冲击性质的体育运动，错误的跑步姿势，复杂的地形和不良的习惯都会影响着跑者的身心健康。

比如运动后的拉伸也尤其重要。

除去上述几点，还有一种常见的受伤缓解也应该引起大家重视。

皮肤擦伤：

这是由于一块皮肤长时间反复和衣物摩擦导致的。

比如胯下...

任何运动，合身的衣物是很重要的，不要觉得不好意思。

你可以看到大多数运动爱好者的穿着都是贴身合适的。

你以为她们只是为了秀身材？NO，这真的是为了保护自己。

跑着跑着，终有一天，你也会练成“轻功”

谢谢大家。