宅家养生pa~ 篇二十二：饭后这些事情到底能不能做呢？

长辈们总说饭后有很多事情都不能做，会对身体产生一定的危害，虽说都是他们的经验之谈，但是这些说法都正确吗？这些饭后小习惯，若是错误的话记得及时纠正过来哦。

饭后不能吃水果？

这取决于自己的饱腹情况，如果当时这一餐已经吃的很饱了，那饭后是不建议吃水果的，因为水果也有热量，也有比较强的饱腹感，如果这一餐吃的七八分饱，那么饭后还是可以食用一些水果的。

饭后喝酸奶能助消化吗？

我们常说的消化，它需要的是规律的胃肠蠕动和消化酶。但是，酸奶本身并不能纠正身体不规律的胃肠运动，也没有消化酶，并不能真正帮助消化。并且很多酸奶是伴随着热量的。

饭后可以喝茶吗？

很多老一辈的人都有饭后喝茶的习惯，饭后是可以喝茶的，只是要注意不要喝浓茶，茶叶浸泡的时间不要过长，喝淡淡的茶就好了。

饭后可以躺下睡觉吗？

我们总是会感觉饭后就躺下睡觉会长胖，但其实饭后不管是什么姿势都是在正常消化的，跟长不长胖没多大关系，饭后犯困也是正常的省力现象，午休是必要的，下午才能有精神。

饭后可以洗澡吗？

如果是心脑血管方面有问题的朋友，吃完饭就马上洗澡，是有可能发生因为头晕而在浴室摔跤的危险情况的。正常的朋友洗澡是没有多大问题的，不过还是建议不要吃完饭立马就洗澡，建议间隔一段时间再洗。

饭后可以散步或者运动吗？

饭后散步是有利于消化的，还可以达到降血糖的作用，稍微控制散步的速度，不宜过快，但饭后是不能立马进行运动的，建议饭后两小时再运动是最佳的，并且不建议进行剧烈的运动。