自制0糖0油全麦日式红豆面包🥯超大1个191卡

今天自制的健康低卡小甜点属实惊艳到我了，刚出锅就秒炫了一大个，自己做优质碳水真的超快乐🥳🥳还是无糖无油、免厨师机的简单版本，加了50%的全麦粉，巨大一个还不到200卡！

红豆沙是那种老式的，特意保留了颗粒感 香甜绵密，刷过蛋液的外皮酥酥的，晾凉后就又柔软又有嚼劲，真的太爱这一口了🥹

☑️全麦面粉100g，高筋面粉100g，酵母3，盐2，鸡蛋1个，牛奶100g，红豆150g，代糖30g

⬆️详细做法和热量明细如图所示

上班太忙没时间自己做的姐妹，我还给你们挖到了同款，懒人党早八党别说我没宠你们噢，同样能吃到健康美味小甜点，配料表扒过很干净，价格也是真的香，像我这次买的八珍糕半斤才10.9！一块热量才100多卡，好吃又低卡，炫起来完全无压力，而且还是严选工厂，平台认证厂家更有保障~

还有一个我超爱吃的血糯米红枣糕，对女孩子超补的美容养颜小零嘴，不要太适合限制秋冬手脚容易凉的姐妹，糯唧唧微甜口感 尊嘟很好吃！一大包19块 够吃好久！

还有好多抗饿又好吃的小点心，后续再更新上来

全麦日式红豆面包

• 口感丰富：面包体柔软且具有全麦的独特麦香，内馅是香甜细腻的红豆沙，一口咬下，麦香与豆香交织。

• 营养健康：全麦面粉富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，红豆也是营养丰富的豆类，含有丰富的蛋白质、膳食纤维等。

营养价值

• 提供能量：全麦面粉和红豆中的碳水化合物、蛋白质等营养物质，能为人体提供能量。

• 促进消化：丰富的膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。

• 补充营养：含有多种维生素和矿物质，有助于维持身体正常代谢和生理功能。

保存方法

• 常温保存：在面包冷却后，放入密封袋或保鲜盒中，可在常温下保存1-2天。

• 冷藏保存：如需保存更长时间，可放入冰箱冷藏室，能保存3-5天，但冷藏后的面包口感会变硬。

• 冷冻保存：将面包放入密封袋，挤出空气，放入冰箱冷冻室，可保存1-3个月，食用时取出解冻或加热即可。