五种搭配早餐，粗粮细粮干稀都有，是丰盛还是丰富？

我家早餐，都是自己做，每个季节都有不同的食材，都是时令食材，按照家人口味做，粗粮细粮干稀都有，这样搭配好有营养，看着很有食欲，我特别喜欢搭配带颜色的食材，不仅营养丰富，而且看起来食欲满满！

看看这就是我家五种搭配的早餐，你家这样搭配吃吗？

爆炒葫芦瓜，这是我家春天比较喜欢吃的葫芦瓜，爆炒出来真是好爽口好吃，虽然夏季的口感差点，但是加了青辣椒一起爆炒出来，就是可口的很！

咸鸭蛋，这是我在网上买的，就是买的这家真是太难吃，太咸了，齁咸的哪种，不值得买，真是上当了。

贝贝南瓜，我是特别爱吃，喜欢吃那板栗的软软糯糯的口感，每次都蒸着吃几天，在熬制南瓜粥，这样一直吃完，蒸南瓜，做早餐真是太美味了！

这是两个贝贝南瓜，早餐没吃完，午餐我接着吃了。

早餐，从一盘软糯清甜的蒸贝贝南瓜开始。无需复杂的调料，不用繁琐的步骤，简简单单的清蒸做法，最大程度保留了南瓜的本味，是老少皆宜的健康美味，也是餐桌上最治愈的家常小食。

挑选圆润饱满的贝贝南瓜，表皮带着哑光的深绿色，手感沉甸甸的，便是品质上佳的果实。洗净外皮后无需削皮，对半切开，挖去中间细软的瓜籽，再切成均匀的小块，整齐摆入盘中。冷水上锅，大火烧开后转中火蒸十五分钟左右，一缕清甜的果香便会慢慢弥漫整个厨房。

蒸好的贝贝南瓜色泽温润金黄，轻轻一戳就能通透软烂。入口绵密细腻，没有普通南瓜的水糯感，口感粉糯沙甜，带着淡淡的板栗香气，甜度自然不齁人。连皮带肉一起吃，瓜皮轻薄柔韧，富含膳食纤维，口感层次更加丰富。

这道极简的美食，没有重油重盐的负担，低脂健康、营养十足。无论是当作早餐主食、下午茶小甜品，还是清淡的家常菜，都格外合适。

小米粥，是我家常吃的粥之一，一般都是早餐吃，可以养胃，还可以做为减肥吃。

金黄的小米颗粒圆润细小，清水淘洗过后，入锅慢熬。文火慢慢炖煮，米粒在沸水中渐渐舒展、软糯，清水慢慢变得浓稠，一锅淡淡的米香缓缓散开，温柔又绵长。熬得恰到好处的小米粥，表层浮着一层细腻软糯的米油，这是整碗粥的精华所在，温润醇厚，入口回甘。

小口咽下，暖意顺着喉咙滑入腹中，驱散晨起的慵懒与寒凉，清爽不腻，养胃又舒心。若是胃口不佳、身体疲惫时，其他佳肴都显得乏味，唯有小米粥清淡适口，简简单单就能抚平身体的不适。

玉米面馍馍，这是作为早餐的杂粮主食，每人一个，这是我爱吃的杂粮。

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