保胃小妙招

过年了，许多人开始切换到「放假模式」，饮食不规律，自然会引起胃肠功能失调。

饥饿时，胃酸分泌过多，没有食物来中和，会侵蚀我们的胃粘膜。而暴饮暴食可能造成胃肠功能紊乱、消化不良，出现胃胀胃痛等症状。

2过量饮酒

短期内过量饮酒，损伤消化道，包括食管、胃和肠道。轻则引起糜烂溃疡、炎症，重则引起大出血。

腌制、油腻食物吃不停

腌制的食物中含有大量的亚硝酸盐，这种物质在胃内能合成亚硝胺类化合物，可能致癌。油腻食物吃太多会导致胰腺炎、胆囊炎发作，引发腹痛、腹泻等问题。冷藏太久的剩饭剩菜，可能会导致细菌感染进一步引发腹泻、呕吐等胃肠道炎症。

过节「保胃」妙招

我们的肠胃其实非常脆弱，如果一不小心吃撑、吃腻，或者吃坏了肚子，肠胃不舒服怎么办?

接下来就把补救措施给大家准备好，建议收藏以备不时之需。

肚胀、消化不良

①吃得太饱导致肚胀，不要躺着或坐着不动，起身做一些舒缓的运动，以促进肠胃蠕动。

②适当吃一些如山楂、陈皮、苹果、蜂蜜等食物改善消化，或喝一点白萝卜清汤，能消食通气、清热解腻。腹泻

①腹泻后不能再吃太多的油腻、荤腥的食物，饮食宜清淡，并注意补水。

②平时脾胃虚寒，一吃生冷食物、受凉受寒就容易腹泻的人，可以用艾灸神阙穴和天枢穴来调理。

胃痛

①避免喝酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品，以及酸、辣、高甜、高盐等食物，以免进一步损伤胃黏膜。

②急性胃痛发作时，艾灸腿上的梁丘穴有助于缓解疼痛。足阳明胃经郄穴，善于调治各种急性病，有良好的镇痛及消炎效果，常用于缓解胃痛、肠胃炎等肠胃问题。