广州玩乐 篇二十：跑渣带你逛，广州最好的夜跑之地

创作立场声明：一个跑渣的边跑边逛。

跑步城市战，我为广州打call。

今天带大家一起来看看广州最好的夜跑之地，天体。

广州天河体育中心，简称天体，在足球迷眼中，这里是天体不败、55场主场不败的神话之地，不过对于一般市民而言，这里是放风筝、滑滑板、练轮滑等进行运动的地方。

三月春风吹，很多人在那放风筝。

而对于夜跑人来说，这里真的是很不错的夜跑路线，我到时已经6点半，天还没黑，但已经有不少人开始跑步了。

这里的跑道围着体育场，就是一个大圈，一踏上跑道，第一个感觉就是软，按照流行的词汇，就是有种踩屎感。

如果细心的朋友会发现，实际上这里其实是两个跑道，一红、一蓝，红的是跑步专用道，蓝的是脚步专用道。在一旁的告示牌还有具体的注意事项。

扫了一眼，感觉就是穿了高跟鞋还能健走？

由于一边拍照，一边构思着要怎么和跑友介绍，所以没多久，我就自动让贤到健身步道。

天体的各项设施还是比较多的，我平时跑步不喜欢带水，因为不知道把水壶放哪，所以天体的自动售货机对我来说还是很方便的。这里应该生意也不错，拍照的时候，刚有人买了水走。

不过有意思的是，整个跑道的起点不是在南门——那里面朝天河路，对面就是天河城，而是在北门，我猜可能是因为那附近靠近“广州足球俱乐部”，没有恒大两字了。

看到上面的就知道一圈就是941米，所以每周来两次，每次来三圈，还是不错的选择。

而跑着跑着，跑道还会提醒你，仅供缓跑。跑道呀，你是对凡人的体能有错误的估计。当然，慢跑对于大多数人来说足以了。

而对于一般人来说，个人建议慢跑可以从keep的三公里法特莱克跑开始。

法特莱克意为速度运动，跑的游戏。是一种与间歇练习相近的长距离的锻炼方法。一般是在大自然中进行，空气新鲜的地形，地势变化多端，可以很好的调节锻炼者的心情，有利于消除由于动作单调，环境单一所造成的枯燥感和精神疲惫，能提高锻炼效果。 主要以变速越野跑游戏的形式，采用快跑，慢跑，间歇跑，变速跑等不同强度的跑和越野走相结合的一种锻炼手段。

而这个训练总共包括了慢走-慢跑-快走等不同的搭配，既能让你逐步适应慢跑节奏，也能通过间歇跑让你更快突破奇点的疲惫。

最后，春天来了，让我们在春风里奔跑吧。