辽参的N种吃法 篇一：要不要来一份好吃无腹担的咸蛋糕

正好清空一下冰箱库存，发现还有没吃完的辽参和一些海鲜肠，正好做一个咸口的海鲜蛋糕，辽参和海鲜肠Q弹有嚼劲、低卡高蛋白，再撒些辣椒粉简直绝了！

海鲜烘蛋

▪红薯｜菠菜｜西兰花｜小番茄｜玉米
▪香菇｜虾仁｜辽参｜海鲜肠｜洋葱
▪鸡蛋｜牛奶｜黑胡椒和盐｜

▪五个鸡蛋加适量牛奶黑胡椒搅匀备用
▪红薯切块水开蒸12分钟左右
▪蔬菜焯水沥干备用
▪洋葱炒香加虾仁翻炒（适量料酒去腥
▪加入海鲜肠翻炒（其他肠也可以
▪加入焯水的蔬菜翻炒
▪加入适量黑胡椒和盐调味
▪模具垫油纸放上红薯块倒入蛋奶液
▪加入刚才炒过的食材
▪烤箱下层上下火180度考40分钟左右

感谢【Marde_】的分享

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