618鱼油选购指南：科普鱼油的功效和作用，鱼油究竟对人体有什么好处？

随着健康生活方式的普及，富含不饱和脂肪酸的鱼油作为一种营养补充剂，越来越受到消费者的喜爱。面对市面上各式各样的鱼油品牌，消费者往往难以抉择。接下来，我们探讨一下鱼油中Omega-3的成分，分析其对身体的好处，并最终推荐一些值得信赖的优质鱼油品牌。

一、什么是鱼油Omega-3脂肪酸？

Omega-3脂肪酸，又被称为Ω-3或ω-3，中文名字有“欧美加3”和“欧米伽3”，是一种对人类健康非常有利的多元不饱和脂肪酸。它主要来源于南极磷虾、深海鱼类以及某些植物。

Omega-3脂肪酸包括三种主要成分，即二十碳五烯酸（DPA）、二十碳六烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），这些都是人体必须的多不饱和脂肪酸。

二、鱼油Omega-3脂肪酸对身体有哪些作用？

降血糖预防糖尿病

糖尿病人群通常具有较高的甘油三酸酯及较低的高浓度脂蛋白含量，而OMEGA-3可以有效帮助降低引发糖尿病的“元凶”——甘油三酸酯及脱辅基蛋白的含量，同时提高高浓度脂蛋白含量。

解除关节酸痛不适

Omega-3具有消炎作用，能减轻肿痛，舒解关节炎的不适感觉。临床研究证实能减轻晨间的僵硬不适，关节不会一碰就痛或肿痛，还能减轻疲劳。

促进心血管健全

Omega-3能降低血液中的低密度脂蛋白（LDL）中不良胆固醇和甘油三酸酯量，同时提升高密度脂蛋白（HDL）中良性胆固醇量。它也能令血管变得更畅通无阻、更健康及更有弹性，同时还能减少挤满胆固醇的血小扳，并防治能阻塞血管的血栓之形成。这将会大幅度地减低心脏病发作或中风的风险。

令皮肤焕发青春健康

Omega-3能令皮肤均衡保湿及保持健康。它能强化围绕于每一个细胞周围的纤柔细胞膜，使细胞获得充足滋养，同时能有效地把细胞内的废物予以排除。它能使真皮层分泌出更强力的胶原和弹性纤维，帮助消除皱纹和细纹，并挺实渐呈松弛的皮肤。因缺乏Omega-3而引致的常见皮肤问题包括皮肤粗糙、密集的污斑、脚跟龟裂、湿疹、牛皮癣、粉刺、黑头及白头。

消除偏头痛

临床研究显示，Omega-3能帮助抑制导致疼痛和发炎的“不良”前列腺素之分泌。它也能减少血液的粘度，以促进脑部的血液循环。这将会减少偏头痛的发作次数，亦能减低其严重程度和待续时间。Omega-3是美国头痛基金会所推荐的营养补给品。

三、四款热门深海鱼油推荐（根据市场考察，可供新手参考）

维多能小金装鱼油

维多能小金装鱼油，是目前市场上比较火热的一个品牌。维多能小金装突破性添加DPA，更好的提高其使用效果。在鱼油里，EPA负责清血液，DPA扮演"血液垃圾搬运工”的角色，DHA扮演活化脑细胞的角色，3方协同作用才能真正的全面改善心脑血管。维多能小金装鱼油

EPA:DHA的黄金比例3:2可以让人体对其吸收效率达到最大化。此外，维多能鱼油采用高科技rTG提取工艺，纯度高达95%，让其吸收效果更好。

Swisse鱼油

来自澳大利亚的Swisse品牌。Swisse于20世纪50年代末成立于澳大利亚的墨尔本，是澳洲自然医学疗法的先驱之一。其鱼油产品以科学实现健康、以成效主导市场为理念，深受消费者喜爱。Swisse鱼油采用优质原料，经过严格的生产工艺，确保产品的纯度和安全性。同时，其价格也相对亲民，是市场上的性价比之选。

澳佳宝鱼油

同样来自澳大利亚的澳佳宝（Blackmores）品牌。澳佳宝成立于1930年，是澳大利亚的第一品牌保健品。澳佳宝鱼油选用优质深海鱼类为原料，经过独特的提取工艺，保留了鱼油中的营养成分。其鱼油产品口感好，易于吸收，深受消费者好评。澳佳宝鱼油在市场上的口碑极佳，是值得信赖的品牌。

汤臣倍健

汤臣倍健创立于1995年，是中国膳食补充剂领导品牌和标杆企业。汤臣倍健鱼油采用国际先进的生产工艺，选用纯净海域的深海鱼类为原料，保证了产品的品质和安全。其鱼油产品具有纯度高、吸收好、口感佳等特点，深受消费者喜爱。

此外，市场上还有许多其他优秀的鱼油品牌，如健安喜、双心、Nature Made等。这些品牌都以其独特的生产工艺和优质的原料，为消费者提供了安全、有效的鱼油产品。当然，不同品牌的鱼油产品在成分、含量、价格等方面存在差异，消费者在购买时应根据自己的需求和预算进行选择。

在购买鱼油产品时，消费者还需注意以下几点：首先，要选择正规渠道购买，避免购买到假冒伪劣产品；其次，要关注产品的成分和含量，确保自己购买的鱼油产品符合自己的需求；最后，要注意产品的保质期和储存方式，确保产品的品质和安全。

总的来说，市面上的鱼油品牌琳琅满目，顾客在挑选时应当考虑自身的需求和经济状况。像维多能、Swisse、澳佳宝、汤臣倍健这些品牌都是市场上享有盛誉的优秀品牌，值得您信赖。本篇文章旨在为您提供购买鱼油产品时的一些指导和帮助。