双12｜如何挑选酸奶？ 一文教你酸奶选购攻略，附带硬核盘点双12好价酸奶，让我们一起买买买！

大家好，我是乳糖不耐受渣……

~开篇聊两句~

双十一余温未尽，双十二就又来啦！

都知道牛奶营养价值高，可偏偏国人大多对乳糖不适o(´^｀)o

不过好在还有酸奶！

酸奶是以牛奶为原料，通常经过巴氏杀菌后再添加有益菌发酵而得，过程中只是分解了乳糖。也就是说，营养价值同样很高，哪怕乳糖不适应也没问题！

如果双十一没囤酸奶，这一波可不能再错过了！

全文3300于字，如果大佬没时间看文，可以直接从目录跳转到末尾看天梯图，越靠前的优惠力度越大，闭眼买买买就完啦：

如果大佬时间充裕，那么不妨一起先来了解一下：市面上那么多酸奶种类，要如何挑选才最合适呢？

~酸奶分类~

根据《国家安全标准发酵乳》GB19302-2010的标准，酸奶可分为四种类型：发酵乳、风味发酵乳、酸乳和风味酸乳。

这里要特别说明一下，市面上有些“发酵型含乳饮料”，是由发酵制成的乳液、水、糖和各种添加剂混合而成，不符合发酵乳的安全标注，属于饮料不属于酸奶。

那么符合标准的四种类型酸奶，有什么不同呢？

四种类型的乳酸菌菌活数≥1*10^6CFU/ml，约等同于1亿活菌/100ml。

~如何选择酸奶~

不难看出，多了“风味”二字，生牛乳和蛋白质的含量就会有所降低，而且还会适当的增加食品添加剂。

同时，发酵乳比酸乳的益生菌种类要多一些。

然而在选择酸奶时，不仅要看营养价值，还要看脂肪和糖分等元素。

身体健康、或者想要补充营养的人，可以选择全脂型酸奶；而有高血脂、心脑血管疾病等，或者想要减脂的人，可以选择半脱脂和全脱脂型的酸奶。

一般风味发酵乳都会有白砂糖等添加，有控糖需要的人要看好，可选择发酵乳、酸乳，或者碳水化合物低于10g的。

还有一些酸奶的包装，会标注“复原乳”，“复原奶”或者含有X%复原乳，说明这种酸奶是（X%）乳粉生产，不（全）是生牛乳。

再就是保质期，一般分为7天、21天、28天和半年，取决于采用什么样的杀菌技术。

如果比较在乎乳酸菌的人，尽量不要选择可常温保存，或者保质期可达半年的酸奶，一般情况下，乳酸菌的存活度会比较低。要选日期新鲜的酸奶，比较鲜活。

知道这些酸奶小常识后，那么要如何挑选呢？

答案当然是选大牌！

既然话都说到这里了，让我们一起看看，在这个适合年前囤货的双12，有哪些值得入手的酸奶！

~23年双12酸奶优惠攻略~

鉴于有些酸奶品牌比较具有地方性，我就只整理了常见品牌。

针对一些重要款会单独拆解优惠，让咱们一起买买买~！

1.蒙牛

①蒙牛冠益乳健字号

有国食健的酸奶，每100g富含10亿cfu双歧杆菌BB-12，增强免疫力，调节肠道菌群，具有保健功能。

双12京东原味100g*8买两件赠送每日鲜酪牛油果风味发酵乳100g*3x2，到手折合21.5元。

②蒙牛益生菌冠益乳燕麦草莓

拥有活性益生菌，燕麦含量增加50%，真实果酱，口感比较好，小饿的时候可以来上一杯，热量低又顶饱。

口感处在浓稠和平常酸奶之间，黄桃和燕麦都是那种偏颗粒状有嚼感的，甚至有点在吃果味八宝粥的既视感，很适合正在减脂的人加餐，味道还很清爽。

双12京东250g*4，买一组送一组，叠加79-15优惠券，首购金2元，下单3件，到手6组，单件低至11元。

买黄桃+燕麦，赠品是草莓+燕麦。

③蒙牛纯甄酸奶原味

0添加香精、色素、明胶，进口丹麦乳酸菌发酵，每包180mg钙和5.6g蛋白质。

纯甄的酸奶会偏浓稠一些，酸味比甜味占比重大，我家丈母娘比较喜欢，所以逢年过节，我但凡看到便宜合适的，肯定会下手囤一波~

双12天猫超市下单领取7元优惠券，参与一件9.5折，立减27元优惠，低至31元左右。

④蒙牛嚼酸奶燕麦牛奶

使用独特的蒸煮工艺，让麦粒Q弹饱满，燕麦白桃果酱含量≥10.5%，燕麦白桃果酱中的燕麦含量≥38%，草莓果酱含量≥1.5%，草莓果酱中的草莓含量≥50%。

比起冠益乳要稀一点，同时燕麦和果酱含量没有那么多，但增加口感是够了，甜味比冠益乳多一些，拿来早餐泡点燕麦圈，简直不要太好吃~

双12京东下单领取66-27优惠券，低至39元，再叠加59-10的补贴券，能做到29元，如果实付69元还再赠送2袋。

2.伊利

①伊利畅轻蛋白时光0蔗糖原味

多用30%牛奶浓缩成一杯酸奶，再采用先进RO膜工艺，浓缩成一杯1.6倍优质蛋白酸奶，每杯5g优质蛋白。0蔗糖，配料表只有生牛乳和乳酸菌，天然回甘，热量不高，精准控糖。

双12京东135g*3，买一组送一组，叠加120-60优惠券，下单5件，到手10组，折合一组只要8块钱。

②伊利褐色炭烧酸奶

采用美拉德褐变工艺，≥5小时慢发酵，得到焦香浓郁的口感。同时还采用优选欧洲进口奶酪发酵菌种，富含丰富蛋白质，浓稠、丝滑，味道浓厚，别有一番风味。量大，适合全家一起喝。

双12京东满120-60，下单5件，折合每瓶13元。

③伊利老酸奶

记忆中的味道，21道古法老工艺，一杯一发酵，4小时静置凝固。口感仿佛果冻，但酸也是真酸。

双12京东138g*12，下单2件叠加120-60，到手折合每件36元。

④伊利安慕希希腊风味酸奶

蛋白质比国标最低标准多35%，源头奶源，精心打造奶牛管理，精准饲喂、定制日餐，智慧牧场，保证品质好奶源。

安慕希真的是逢年过节最佳送礼礼品，毕竟不管大人、小孩都知道，在加之6个月的保质期，有打折囤了没毛病，而且希腊经典原味不可能像水果口味容易踩雷。口感上比较浓稠，所以认为包装不太合理，最后总剩一口喝不到。

双12京东满一件打9折，下单领券99享85折，叠加puls会员9.5折，买三件折合一件27.39元。

3.光明

①光明如实轻享包原味

100%生牛乳，且配料表十分简单，只有生牛乳、发酵菌和健康代糖。0蔗糖，百亿活性乳酸菌，高于国标100倍，健康好吸收的同时还是低卡，严格控糖。

双12京东180g*5，满120-60，下单5件，单价12.9元。

②光明如实双重蛋白

牛乳蛋白+植物椰浆蛋白，选自苏门答腊岛的珍稀天然新鲜椰子头道生榨，不含香精，每100g含有优质蛋白3.5g，活性乳酸菌高于国标100倍，且依旧低卡。

双12京东满120-60，下单4件，到手折合一件16.9元。

③光明咕浓咕浓酸奶好浓

增加34%蛋白质含量，比国标高3.1%，富含活性乳酸菌，促进肠胃吸收。口感好，味道酸甜适口，平时价格就不算贵，买来喝喝很不错。

双12京东180g*12，满2件9.5折，满3件9折，到手折合29.84元。

④光明莫斯利安黄桃燕麦马卡龙

采用莫斯利安原产益生菌种发酵，果酱添加量为10%，果酱中黄桃果粒和燕麦粒总含量＞40%，而且黄桃果肉是甄选黄金冠，大有噱头。

怎么都想象不到，黄桃燕麦和马卡龙有什么关系，二者混合又是什么味道。结果就是黄桃燕麦味，没啥特别惊喜的地方。不过味道确实比许多品牌的黄桃燕麦要强一些，口感上没有蒙牛冠益乳，大概是燕麦没那么多的缘故。

双12京东200g*10，满一件9折，下单领8-2优惠券，plus会员9.5折，到手折合45元左右。

4.君乐宝

①君乐宝纯享

拒绝各种添加剂，自然纯正。专属牧场，源头好奶。优选4种菌种组合，无添加经典美味。

双12京东满200-100，买16瓶，折合一件6块多不到7块。

②君乐宝开啡尔益浓

0添加蔗糖，每瓶含6.6g蛋白质，比国标多40%，同时每瓶富含3g膳食纤维，维持肠道功能。热量低，仅味每日NRV参考摄入量的8%。

双12京东200g*24，一件打9折，puls再叠加9.5折，到手折合54元左右。

③君乐宝简醇

0添加木糖醇，生牛乳含量高于国标，每100g富含3.0g蛋白质，而且还有低GI食品真实品质FA认证，是可以常喝的酸奶。

这真的是我们这边超市卖的最火爆的一款酸奶了，我去逛超市的时候也会买上一点。君乐宝的酸奶非常复合我的口味，有酸奶的劲儿，但又不特别的酸，并且很多都是低GI的，喝着没有负担感，唯一不好的地方就是不常打折，偶尔减个几块钱就很不错了。

双12京东150g*12，满15-2，折合到手30元左右。

④君乐宝涨芝士了

醇厚酸奶+浓郁奶酪，多30%优质蛋白质，原生乳钙好吸收，生牛乳的含量也比一般风味酸乳要多一些。

第一次喝芝士口味的酸奶，就是君乐宝家的。虽然我是爱尝鲜，可在入口前还是会担心有芝士的臭味。事实上并没有，口感在风味乳里偏浓稠一点点，酸中带甜，又带着一点咸，越喝越上头。

双12天猫180g*12，下单领11元优惠券，到手折合不足40元。

~末尾聊两句~

以上就是我吐血整理的酸奶优惠合集啦~

我尽量选择旗舰店的折扣，没有大规模全网搜集，毕竟得保证质量不是？

为了让大佬们看清楚打折力度，我又多吐一会儿血，来了个汇总排序。

就这，要个小点赞、小收藏、小关注不过分吧？

这些酸奶中，有全脂的，有无糖的，根据自身情况挑选没毛病，还有一些非常适合过节送人的，趁着年底最后一个购物节也可以开始囤了。

最后提醒一句，绝大多数的酸奶保质期都在20天左右，适当囤，别上头，容易喝不完哦~！

以上。

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