久坐爱吃辣必看！痔疮反复这样养护

久坐爱吃辣必看！痔疮反复这样养护

一开始只是久坐、吃辣、排便用力后轻微坠胀、一点点异物感，只当是上火累到了，歇一晚、清淡吃两天就能缓解。反复不舒服之后，我才开始认真居家养护起来。

平时尽量不久坐、不憋便、不用力排便、少吃重辣重油，搭配清淡饮食 + 局部温和舒缓护理，坚持一段时间，肛周坠胀、坐立不自在的感觉舒缓超多！

居家舒缓养护小要点

①轻柔提肛放松

每天抽空做几组温和坐姿提肛，慢收慢放不憋气，放松整日紧绷淤堵的肛周肌群，促进循环。

②饮食把控

日常饮食尽量清淡，重油重辣、火锅烧烤少吃，辛辣燥热很容易肛周充血、坠胀、发痒。

③温敷舒缓

肛周闷热发紧、坠胀难受时，用温热毛巾敷一会，放松紧绷淤血的肛周肌肉。

④局部养护

对于痔疮引起的肛门瘙痒肿痛、坠胀痛、便血、便秘和痔疮肉球都可以坚持用止净汀痔疮凝胶，里面配有导入管，内痔使用也很方便，装上导管内伸进去2-3cm即可。坚持护理，一天一次，能够缓解痔疮引起的肿胀、疼痛等症状，促进肛门肉球的消除。

长期坚持下来，久坐、吃辣后的坠胀、异物感、轻微不适真的减轻大半。痔疮真的不用硬扛，

都是日积月累的小习惯熬出来的，做好日常舒缓养护 + 管住嘴、坐对姿势，日常上班久坐、吃饭解馋都轻松很多。