想要全身塑形，就练大器械普拉提

大家好，你们的娇总爱分享又来了，我喜欢分享美食和养生，分享健身和运动，分享一切好物，希望你们喜欢我的分享。

之前说过，我的周末多巴胺基本来自瑜伽，每周末一节的瑜伽课，让我运动出汗，加倍的快乐。正好最近我家附近新开了一个瑜伽馆，体验卡九十九元，可以上三节大器械普拉提课，这么划算，必须办一张，正好周末了走路就可以去上课，很方便。

第一次去上课的时候，去早了，换好了运动服还有半个小时才上课，我就自己在大器械普拉提床上练了一会，先练了一会胳膊，主要针对大臂的拜拜肉，练习的时候大臂要尽量夹紧肋骨再发力，我拍了一个小视频。又练了一会臀腿，躺在大器械普拉提床上，脚趾分开撑住把杆，后脚跟并拢，保持核心稳定，用臀部发力练习，也拍了一个小视频。

然后老师来了，课程开始，又练习了一个小时，出了不少汗，但是很舒服，大概是运动分泌了多巴胺的关系吧！

361运动内衣防震高强度前拉链大码瑜伽文胸健身防下垂运动背心女59.9元天猫精选去购买

Keep无尺码提臀瑜伽裤健身裤女裸感运动紧身打底运动裤孕妇瑜伽裤179元天猫精选去购买

加乐迪普拉提大器械核心床五件套瑜伽馆私教脊柱矫正训练器材教程549元天猫精选去购买