舌尖上的美味 篇三:为了孩子有一个良好的身体状态学习,买了各种水果,让她补充维生素
用水果补充维生素是因为钙片孩子不是很喜欢吃,然后就买了各种水果,给孩子补充维生素,希望孩子能增强一定的免疫力,有个好身体,好好学习。
水果一:蓝莓(含有丰富的维生素A,他可以保护眼睛,增强视力)
孩子开学后用眼睛的地方特别多,所以就买了蓝莓,每天让他带点当零嘴吃。
蓝莓果实中含有丰富的营养成分,是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一,蓝莓含有极为丰富的黄铜类和多糖类化合物,因此被称为“水果皇后”和“浆果之王”
蓝莓果肉细腻,风味独特,酸甜适度,又具有香爽宜人的香气。蓝莓中诸如蛋白质,维生素等常规营养含量十分丰富,矿物质和微量元素含量也相当可观。
蓝莓怎么做孩子更喜欢?希望可以帮到你。
榨汁饮用:蓝莓用水洗干净,然后把100克的蓝莓配上250克的牛奶,十克的白糖,放入搅拌机,搅两分钟后倒入杯中就可以喝啦。
甜品:即食燕麦2袋,水2杯,怡颗莓蓝莓125克,脱脂牛奶1杯,倒入碗中搅拌均匀,放入微波炉中加热两分钟,放入核桃碎,蜂蜜搅拌均匀,并点缀一些蓝莓,味道好极了。
自制果酱:蓝莓(500g)洗干净控干,柠檬挤汁,蓝莓,冰糖(250g)放入锅中,小火慢熬边搅拌,至其软化,熬制稍微浓稠时加入柠檬汁继续熬,熬制浓稠,搅拌有纹路后即可倒入瓶中冷却后放入冰箱冷藏,随用随取。
水果二:黑莓(有助消化)
这个不管大人小孩,都喜欢吃,对便秘的朋友很友好,但是不要贪吃。
水果三:丹东草莓(草莓富含维生素C)
适量进食可以补充人体所需要的维生素,适量吆。家里的孩子都喜欢吃,但是不要贪多。
这些水果只是给孩子补充一些维生素,不能完全代替那些维生素钙片。希望孩子吃的开心,学习更用心。
作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~
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