鱼油信息怎么看：7款产品从包装数字到认证对象逐项核对

买鱼油我踩过一个坑：把包装上的大数字当成含量。后来才明白，看这类东西第一件事不是比数字大小，是先问这个数字的主语是谁。同一页上，1000mg可能说的是鱼油重量，98%说的才是Omega-3比例，两者不能放一起比。

数字得先找主语

我手上这盒美嘉年鱼油，包装写的是Omega-3 98%，说的是比例；另一处写鱼油提取物添加量0.5g/粒，说的是每粒加了多少鱼油。这两个数我一开始真混过，以为0.5g就是500mg Omega-3，其实不是一回事。它是rTG型，也就是再酯化甘油三酯结构，这个字段回答形态，不回答含量。产品类别写的是食用油脂制品，我按这个去找标签信息，位置好找。

每100g和每粒不是一回事

特元素鱼油是0.75g/粒、60粒装，标签上每100g EPA约97g、DHA约0.01g，走高EPA、极低DHA的路子，结构是EE型，这组数用每100g口径，我算每粒得自己再换一次，直接跟别家的每粒数并排看会看错。

卓岳鱼油也是蓝帽保健食品，每100g EPA约50g、DHA约40g，EPA加DHA约90g，走两头兼顾的方向，包装是独立泡罩。我放在餐桌上，一天撕一格，比开大瓶省事，也不怕受潮。

Nature's Bounty自然之宝鱼油我买的是常见1200mg版本，每粒Omega-3约360mg，属于基础型。能确认的就这两个数，EPA、DHA、结构和认证我没找到统一说法，就不自己补，留空比脑补靠谱。

先确认手里是哪一版

Webber Naturals伟博鱼油同时有基础浓度和三倍浓缩，部分型号是肠溶软胶囊。我下单前专门对了一遍SKU，不同型号的数据不能拼在一起用；到手是肠溶那种，吞完没有立刻打嗝带味道，这点我挺在意。

VIVA Naturals三倍浓缩鱼油是部分版本高EPA加高DHA，部分版本采用rTG。两个"部分版本"就是关键，我只认自己那一版的标签。我习惯配多一点水送服，吞着顺。

现在我看这类标签固定四步：数字有没有主语、单位是每粒还是每100g、认证写的是原料还是成品、版本限定词还在不在。鱼油怕热怕光，我都拧紧盖子放柜子里，不放窗台。