一天六根棒，一周瘦两斤？

今天和大家拔草的是固本堂奇亚籽燕麦脆棒。

固本堂奇亚籽燕麦脆棒250g代餐棒零食解馋饱腹谷物能量棒39.9元苏宁易购去购买

这款固本堂奇亚籽燕麦脆棒购自苏宁易购，而之所以买这个，纯粹是因为想试试减肥效果。

我们首先来看一下营养成分表。

每100克能量有1738千焦，折算下来就是400多大卡。当然，看热量不看饱腹度、不看分量，就是耍流氓。实际上，有些东西单位热量不高，但依然需要警觉，最典型的就是各种炸物了。

这款奇亚籽燕麦脆棒一盒是250克，然后我把里面的小包装掏出来，我就乐了。

总共是13块，不是整数呀，每一块是19.23克。我只能猜测，这个包装盒的盒子是3克左右的重量了。

这样算下来，大概每一个奇亚籽燕麦脆棒的热量在83.5千卡左右。

那么，怎么吃才能减肥呢？

商家给了三种减肥的方法：

我们按照快速型来计算，每天六根棒，也就是500大卡的热量。而人的基础代谢大概在1500-1800大卡左右，这里的热量差大概就是1000大卡。

我们一公斤脂肪的含量大概是7000大卡，也就是说，大概一周就能瘦2斤。

听上去惊不惊喜？

但问题是，你不可能一辈子都只吃这个吧，所以，这种极端的方法也有可能导致回弹。当然，这个后话不说。

我们还要解决一个问题，六根棒吃的饱吗？

于是，我拿了一天做实验。

首先是早餐两根棒，结果到了中午真的不饿。

这里就不得不说到一个饱腹感的问题。

什么东西容易让人有饱腹感呢？我觉得其实有两个方面：

一是让大脑感知到你的胃满了——食物体积；

二是让大脑感觉身体获得了足够的能量——食物成分。

所以，你吃蔬菜，确实热量很低，可以吃很多，但到不了多久，你还是会饿，甚至是低血糖。

但这款奇亚籽燕麦脆棒不仅有燕麦等提供营养，关键还有奇妙的奇亚籽。

奇亚籽是一个富含可溶性纤维的食物，能够降低胆固醇，有助于甩掉脂肪，轻松减肥，维密模特米兰达·可儿都为奇亚籽打 call。

至于味道方面，还是有甜味的，不过用的是木糖醇。整体来说，口感丰富，酥脆感还是很满足食欲的。

经过一天的测试，确实做到了一天六根棒，不吃其他的东西。但脑海里还是会被一种饥渴感支配，很想吃点碳水或者烧烤。