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生活好物 篇十四：真男人就用它：Taotronics 筋膜枪上手体验
2021-08-28 10:26:36
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前言：
作为一个运动装备党，我向来对运动装备很有兴趣，筋膜枪也不例外。这不，近期我又入手了一款很有意思的专业筋膜枪，那便是今天要给大家介绍的Taotronics PCA004筋膜枪。老规矩，我依然从筋膜枪原理及参数解析、Taotronics PCA004筋膜枪外观设计、功能体验这几个方面做详细介绍。
何为筋膜：
筋膜（Fascia）指肌肉的坚韧部分。附于骨节者为筋，包于肌腱外者为膜。是联络关节、肌肉，主司运动的组织。
人体在运动之后，交感神经持续兴奋，导致肌肉筋膜持续高度紧张，产生筋膜粘连，乳酸堆积等现象，会造成肌肉疼痛或者挤压感。在长期维持一种特定姿势（比如长期坐着对电脑工作、长时间站立）后，会产生肌肉僵化和酸痛；在高强度运动后（比如马拉松），肌肉纤维会出现一些小损伤，造成疼痛感。这些情况下，一般可以通过充足的休息、专业按摩放松等手段恢复，但现代社会生活节奏过快，生活压力也大，一般人往往缺乏足够的休息时间来恢复，也不太可能随时享受到专业按摩放松服务。为了解决这个问题，筋膜枪应运而生。
何为筋膜枪：
筋膜枪，又叫深层肌筋膜冲击仪，是一种用冲击和共振来松解软组织的理疗仪器，由于外形像枪，因而得名筋膜枪。它通过高频振动，让枪头（按摩头）冲击深层肌肉并使软组织产生相对位移，减轻组织粘连，恢复肌肉和筋膜的弹性与展性，可以起到缓解肌肉疲劳、分解肌肉酸痛、促进肌肉修复以及深度放松筋膜的作用。
2017年在NBA总决赛上，克利夫兰骑士队的后卫凯里·欧文在理疗师的帮助下，使用筋膜枪放松背部和大腿肌肉，快速返回球场，而后广泛运用在美国职业联赛的团队服务，并于2017年末开始进入中国市场。去年起国产筋膜枪全面爆发，截止目前已经相当普及。
筋膜枪目前有两大类，一类是主打随身携带的mini筋膜枪，它们更多应用于于居家辛劳、办公室久坐、中老年腰背酸痛以及舟车旅途造成的浑身疲乏等场景；另一类则是主打运动健身后恢复的专业筋膜枪，它们主要用于高强度运动或健身后的按摩放松场景，可以有效加快肌肉酸痛恢复。对于运动健身人群来说，专业筋膜枪无疑更为合适一些，对于普通人群，mini筋膜枪已经足够使用。
筋膜枪机身参数解析：
筋膜枪的参数一般有这些：
电机——电机决定了筋膜枪的的动力、噪音以及使用寿命，是筋膜枪的核心部件。目前主流是无刷电机，相比有刷电机，无刷电机体积更小，噪声更小，能耗更低，使用寿命更长，动力更大。
传动系统——传动系统决定了筋膜枪的使用寿命、动力，以及稳定性，是筋膜枪的“骨骼”，有多轴、双轴、单轴三种，按材质又有金属和塑料，可以按照多轴＞双轴＞单轴，金属＞塑料的原则挑选。
扭矩——这是量化动力的指标，扭矩越大，打击感越强，深层按摩放松效果也越好。
转速——转速越快，动力也越强劲，目前主流筋膜枪一般转速。
按摩行程——又叫打击幅度，决定了筋膜枪是否能深入肌理，按摩到深层肌群，minim筋膜枪一般不超过8mm，而专业筋膜枪一般不小于10mm。由于人体浅层肌肉深度通常都在8mm以上，所以mini筋膜枪对于深层肌肉的按摩效果无法和专业筋膜枪相提并论，只能作为日常休闲放松使用，运动健身场景还是专业筋膜枪的天下。
噪音——这是比较影响使用体验的非核心参数，一般来说mini筋膜枪能在45分贝以下甚至更低，专业筋膜枪则通常在50分贝以上，趋势是越来越静音。
续航——同样非核心参数，但也比较影响使用体验，目前筋膜枪主流续航水平在10小时以上，相当够用了。
充电——目前比较多的mini筋膜枪都采用type-C充电线来给筋膜枪充电，专业筋膜枪则大多需要使用专用充电线。
重量——非核心参数，但比较影响使用体验，一般mini筋膜枪可以做到500克以内，专业筋膜枪则接近1KG，不过整体趋势依然是轻量化，mini筋膜枪已经可以做到400克以下，专业筋膜枪也可以做到800克以下。
在我看来，电机、扭矩、转速、按摩行程、传动系统、芯片这些参数最重要，决定了筋膜枪的主要性能和寿命，其他参数则比较影响使用体验，尤其重量、噪音和续航，也不能忽视。
下面我将依照这些参数，对这款Taotronics PCA004专业筋膜枪做一个详细评测。
外观设计：
外包装盒很简洁，正面是品牌logo、产品名称及产品海报，背面是简单的生产信息参数。
打开内包装后有点小惊喜：出现在眼前的是一个表面采用PU条纹设计的配件包，高级感十足。
表面手感也非常好。之前我手里也有几款筋膜枪带有类似的配件包，但手感都偏硬。
内部配件分别为充电器、机身、6个按摩头、说明书及保修卡、干燥剂等。
先看机身，这款Taotronics PCA004筋膜枪仅重700克，银色机身很有科技感，硅胶防滑手柄手感也非常不错，顶部同样配上了LED液晶显示屏。
机身顶部两侧的品牌logo，低调朴素。
充电接口和电源开关按键都在底部，同时还有简单的参数信息介绍。
专用充电器逼格满满。
6款核心按摩头满足不同的按摩需求，精准按摩核心肌肉群，从左到右从上到下依次是：
平行头——适用于按摩腰背部平行大肌肉群
大球头——适用于按摩胸大肌、背阔肌、手臂、腰部、臀部、大腿、小腿等大肌肉群
子弹头——适用于冲击深层组织如经络、手掌、足底
气塞头——适用于按摩全身骨骼及敏感部位肌肉群
U型头——适用于按摩颈部与脊椎、跟腱处
D型头 ——适用于腹部腹肌线条放松
说明书、保修卡以及按摩指南，按摩指南上还介绍了不同部位肌肉群的按摩次数及时间，这样初次接触筋膜枪的新手就不会为这个问题而烦恼了。
功能体验：
基本操控
将底部的电源按键拨到ON档，然后在液晶屏上单击下方电源，开机，再通过两边+/-来调节档位。再次单击液晶屏电源键可让筋膜枪暂停工作，底部拨到OFF档关机。
档位控制
档位控制是这款Taotronics PCA004筋膜枪的一大亮点，达到了20档，非常惊人！不同挡位不同震动频率，适用不同场景：其中1-5档负责肌肉唤醒；6-10档则负责筋膜放松；11-15档负责深层按摩；16-20档则是专业模式，适合专业健身人士。
我们可以根据不同的疲劳程度来选择不同档位，来满足日常放松、肌肉唤醒、健身按摩、深层按摩、深度释压等多重使用需求。
转速实测
由于20档实在是有点多，全测耗费的时间精力有些大，所以我只选择了1/5/6/10/11/15/16/20这八个档位。
如图所示，筋膜枪转速范围大致在800-3200rpm，符合当前筋膜枪主流水平。
噪音实测
除了转速外，噪音也是我比较关心的一个参数，下面依然只测1/5/6/10/11/15/16/20这八个档位下的噪音。
测试环境背景噪音约为34分贝。
实测1档下噪音约40分贝。
5、6档下噪音在48分贝左右。
10、11档噪音在50分贝左右
15、16档下噪音在52分贝左右。
20档下噪音只有55分贝左右。
在我使用过的全部8款筋膜枪里，这款Taotronics PCA004筋膜枪是噪音最小的一款，令我非常惊喜！要知道它是一款专业筋膜枪，最高档下专业筋膜枪的噪音一般在65分贝以上，70分贝附近也是比较常见的！
实际按摩体验
这款筋膜枪采用无刷电机，由于无刷电机以自控式运行，不会像变频调速下重载启动的同步电机那样在转子上另加启动绕组，也不会在负载突变时产生振荡和失步，因此运行更为稳定，在调节档位时运行变化也更为平稳。另一方面，无刷电机没有电刷，运转时摩擦力大大减小，运行顺畅，噪音也会低许多。再加上它采用进口金属传动轴，在动力传导、稳定性以及静音这三方面也都有较好的表现。
个人体验1-3档下很温和，4-5档开始肌肉有按摩感觉；6-10档下对于久坐后的肩颈放松效果相当明显，按摩15分钟后感觉肩颈放松明显，睡前按摩一下对入睡也更快一些；11-15档对跑步后的小腿酸痛按摩效果相当强烈，对于足底冲击效果也比较明显，长距离回来后足弓原本有些酸痛疲劳感，在这个档位范围内用子弹头冲击几分钟后感觉轻松不少，不愧是按摩行程12mm的专业筋膜枪；16-20档下我比较少用，感觉更为强烈，对我来说一般情况下用不上。750克左右的重量（搭配按摩头）配上防滑硅胶手柄使得它的握持手感也颇为舒适，即使运动后手掌有汗也不担心打滑。
续航充电
这款筋膜枪电池容量2600mah，续航时间可达3-10小时，如果一天按摩一次，一次15分钟，那么一周一充是没什么压力的。充电时间则需要3小时，不算快但也能接受。
总结：
这款Taotronics PCA004筋膜枪给我的整体印象非常不错：
LCD液晶显示屏+触控式调节档位，使用便捷，20档位+6种按摩头可以灵活应对各种不同需求；
采用无刷电机，运转平稳，再加上降噪静音技术，噪音控制比同类产品明显高出一筹；
12mm打击深度，最高3200rpm转速动力十足，按摩效果非常到位；
硅胶防滑手柄，不惧运动出汗，重量相对较轻，手感更舒适。
不过也有相对遗憾的地方就是目前的售价不够友好，建议等它有较大优惠折扣，价格做到700附近时再入手吧
