筋膜枪是不是交智商税？三大危害潜规则小心避雷

作为一名运动理疗师，我一直都推荐大家使用筋膜枪，可以更好的按摩身体深层肌肉。不过如今市面上流传着筋膜枪损伤肌肉的负面新闻，还有不少人直接将筋膜枪定为智商税。那筋膜枪是不是交智商税？今天我就从专业的角度帮助大家解答这个问题，并通过筋膜枪好处与风险的分析，帮助大家更深入地了解筋膜枪！下图是我测评过的一部分筋膜枪：

一、筋膜枪是不是交智商税？

筋膜枪是不是交智商税？我曾经针对这个问题和很多康复训练师、医生、运动员等专业人士讨论过，大家都一致认为专业优质的筋膜枪并非智商税，相反它对使用者有很多好处，例如以下五个方面都是其好处。

1、缓解疲劳

身体在经过一定强度的运动、劳作之后，往往会产生疲劳感，而筋膜枪可以减少肌肉组织张力，促进乳酸加速代谢，帮助大家改善肌肉酸痛，减轻身体疲劳感。

2、减轻肌肉劳损带来的疼痛

筋膜枪对肌肉劳损问题也有缓解的作用，像常见的腰肌劳损就可以利用筋膜枪来高频率地冲击腰部肌肉，放松肌肉，促进腰部的血液循环与新陈代谢，缓解腰部疼痛。

3、改善筋膜炎

患有筋膜炎的时候，人体会感到持续的疼痛感，而筋膜枪可以对深层筋膜进行按摩舒缓，促进筋膜的自我恢复，可以有效驱散筋膜内的炎症因子，缓解因为筋膜炎症状而引起的疼痛感。

4、高效热身

大家在运动前务必要做好热身准备，贸然开始运动很可能受伤，而筋膜枪可以高频率地冲击将要进行锻炼的肌肉群，可以促进肌肉内部的血液流动，提高局部肌肉组织的温度，实现肌肉拉伸、快速热身的效果。

5、预防肌肉萎缩、肌肉纤维化

现代生活中，很多人久坐成常态，很可会患上肌肉纤维化、肌肉萎缩等问题，而筋膜枪能帮助大家将僵硬的肌肉放松下来，恢复肌肉活力，预防肌肉萎缩、肌肉纤维化。

二、提醒筋膜枪的三大坏处风险！

筋膜枪是不是交智商税？从其上述好处来看，筋膜枪是智商税这种说法显然不成立，但网上很多人都吐槽筋膜枪是智商税，这些说法也不全是空穴来风的，很多人都因为购买和使用了不专业的筋膜枪而遭遇了肌肉损伤的坏处风险。下图为健身教练对筋膜枪的讲解。而不专业的筋膜枪就的确可以称得上智商税了，它存在着下面这三大坏处风险：

风险1、频繁出现淤青、肌肉酸痛问题

不专业的筋膜枪普遍都存在击打轨迹容易偏移、推力大小不稳定等问题，大家如果使用筋膜枪的时候容易伤及皮肤，导致肌肉酸痛肿胀、淤血等不良反应。

风险2、会损伤骨头、关节

筋膜枪只适用于肌肉软组织，如果大家将筋膜枪用在了骨骼、关节上面，关节、骨骼很可能受伤，严重时甚至会引起骨隐裂。

风险3、引起慢性伤害

长期使用劣质筋膜枪很可能会引起慢性损伤，这种伤害具备较强的隐蔽性，用户起初不会察觉到明显的异样感，但使用了一段时间后，可能会出现剧烈的肌肉撕裂感。

三、一定要远离筋膜枪四大禁忌！

筋膜枪是不是交智商税？我们现在知道不专业的筋膜枪会损伤肌肉，这类产品被吐槽为智商税也不算冤枉它，实际上筋膜枪选择不当正是引起肌肉损伤问题的主要原因。下面这张筋膜枪肌肉损伤原因的调查统计图也反应了这点。为了便于大家避雷，我在数据分析的基础上做了总结归纳，整理了下面四大筋膜枪禁忌，希望大家警惕起来。

1、使用了网红品牌的筋膜枪

很多人对筋膜枪并不了解，选择筋膜枪喜欢跟风入手网红带货、明星代言产品，但他们不过是营销宣传做得好罢了，实际上专业技术实力非常差，也没有对筋膜枪的击打力度、击打精准度、振幅等多达百项的核心参数的优化调教中，反而热衷营销宣传，所以筋膜枪不但性能很差，还容易损伤肌肉。

2、迷信欧美大牌

时至今日，还有很多人崇洋媚外，盲目地推崇欧美大牌，但欧美品牌基本都是根据欧美健身人群的肌肉特征来设计产品的，产品各项参数都与国人的肌肉特征不适配，用完很可能出现淤青、肌肉疼痛等问题。其实国内的专业筋膜枪品牌各方面都不比欧美大牌差，兼容性更好，性价比也高了很多。

3、用很廉价的筋膜枪

为了竞争市场份额，不少商家都开始打价格战，筋膜枪的生产成本大幅度缩水，都是利用一些非常劣质的有刷电机、轴承、回收电池等元件组成，产品在实际的使用过程中经常会出现击打轨迹偏移、击打力度不稳定等多种问题，进而给身体造成损伤。

4、选兼容性差的产品

在地域、年龄、饮食文化、工作方式等多种因素的综合影响之后，每个人、每个部位形成的肌肉状态都存在差别，所以大家要使用兼容性高、符合自己肌肉特征的筋膜枪，如果盲选网红大牌，多半会买到不适宜自己的筋膜枪，进而引发肌肉损伤问题。

四、独家分享筋膜枪选购八大策略！

筋膜枪是不是交智商税？如果大家购买了不专业甚至劣质的筋膜枪，使用中就会出现肌肉损伤危害，这时肯定是交了智商税。想要不交智商税，大家就需要买到真正专业优质的筋膜枪才行，那优质筋膜枪该怎么选呢？这里给大家分享下面这八大选购策略，大家只要照着做就行了。

策略1、首选无刷电机

电机作为筋膜枪的核心元件，主要分为有刷电机和无刷电机两种类型，其中无刷电机性能出色，运行稳定性比较好，可以带给大家更好的按摩体验，大家优先选择，而有刷电机造价低，稳定性差，发热问题严重，不仅会影响筋膜枪的寿命，使用起来还很容易损伤肌肉。

策略2、选择振幅深的筋膜枪

如果筋膜枪振幅过小，深层肌肉、筋膜难以被按摩到位，大家最好选择振幅在8mm以上的筋膜枪，经常运动健身习惯的人还可以使用振幅在10mm以上的筋膜枪，更充分地按摩放松肌肉。

策略3、推力不宜过高

筋膜枪推力要根据自己的肌肉承受能力来选择，如果筋膜枪推力太小，难以达到理想的肌肉放松效果，如果推力过强，使用起来又很容易损伤肌肉，普通人可以使用推力在10-20kg之间的筋膜枪。

策略4、分辨mini枪与大枪的利弊

Mini型筋膜枪重量轻，体积小巧，携带方便，不过在性能方面表现一般，仅适宜部分肌肉层轻薄的女性，运动发烧友、男性最好选择大枪，大枪按摩性能更出色，可以更好地满足用户的按摩需求。

策略5、远离低价产品

低价筋膜枪选材用料普遍很差，而且做工简陋，像动力弱、噪音大、续航缩水、震手等用户吐槽一大堆，肌肉损伤率也普遍居高不下！

策略6、不选择金属按摩头

很多筋膜枪商家会将金属按摩头作为产品的卖点大肆影响，声称这种按摩头效果更好，但实际上这种金属筋膜枪的杀伤力非常大，如果碰到了骨骼、关节处很容易导致关节受损，甚至引发骨隐裂问题。

策略7、档位丰富的筋膜枪比较好

筋膜枪的档位足够丰富才可以满足不同生活场景下的按摩需求，主流筋膜枪一般会有3-5个档位，有些筋膜枪表现非常优秀，也可以达到八个档位。

策略8、使用兼容性出色的筋膜枪

每个人的肌肉状态都有所区别，不同的运动习惯、工作方式所形成的肌肉劳损情况都是不一样的，还有肌肉比例、含量、抗击打力等都不同，选择兼容性差的筋膜枪，产品很难匹配用户的肌肉特征，不仅按摩效果差，还容易引发肌肉的损伤。

一旦大家买到了劣质产品，就难逃肌肉损伤的危害，而上面策略可以帮助大家有效鉴别筋膜枪的好差。但筋膜枪品牌这么多，且家家宣传自己不伤肌肉，实则大部分用户都出现了肌肉损伤的情况。我们究竟怎样才能找到真正性能好还不伤肌肉的筋膜枪呢？我从专业检测机构找到了16款筋膜枪综合性能与破坏力测评结果，其中数据详实可靠，大家可以放心参考。

在目前传统家用筋膜枪出现肌肉损伤高达70%的情况下，AGVIEE未野作为业内公认性能最强的专业发烧级极限运动和康护理疗品牌，坚持着专业运动“超常规”发烧性能，超强品质，更强安全的发烧产品研发思路，对硬核发烧性能、安全不伤肌肉要求极高，是国内“不伤肌肉”技术的开创者！它独家打造顶尖性能与不伤肌肉黑科技，对比同价位的竞品，使得击打深度挺高了52%，击打精准度提高了124%，动力持久抗衰减度提升了61%，是唯一做到性能拔尖且降低93.8%的肌肉损伤率的牌子！在肌肉保护性、动力持久抗衰减度等核心维度，在行业内遥遥领先！

它家从不做广告，因“非常规”的运动设备理念和技术沉淀，收到很多运动机构和健身大神力荐，其中包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员，罕见荣获CCTV展播推荐，在中高端销量、口碑排名第一，上线以后销量非常好，至今断货二十多次！

未野曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，升级20多个版本！优化100多个性能细节！还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，比如DPP微频动态补偿技术等，且经过6年以上抗衰减认证，实现6年综合性能、耐用、肌肉损伤率认证！同时配备6款按摩头和8个档位，选择多样，还拥有1500-3200r/min超高转速范围，匹配人群多，可满足多种按摩需求，兼容性拔尖。

入门级产品中小米、麦瑞克也还算是一个不错的选择，主打低端市场的牌子，对性能体验要求不高可以考虑。

五、什么人不适合用筋膜枪按摩？

筋膜枪是不是交智商税？对于不适用筋膜枪的朋友而言，如果强行使用筋膜枪也存在伤害身体的风险，甚至会引起严重的身体健康问题，筋膜枪不适用人群主要有以下四类人，大家检查一下自己是否在其中。

1、孕妇

人体上有很多穴位，孕妇在使用筋膜枪的时候万一不小心按摩到某个穴位，可能会刺激子宫的穴位，拉扯到腹部肌肉，进而影响儿童的发育，严重的甚至会导致胎儿流产。

2、骨折、骨裂、扭伤人群

患有骨折、挫伤扭伤、骨裂等问题的人群，应该多休息，尽量避免剧烈的运动，也最好不要使用筋膜枪来刺激肌肉组织、骨骼，避免加重伤势。

3、未满12岁的孩子

12岁以下孩子的骨骼肌肉还处于发育中，肌肉组织的密度比较低，容易受到伤害，如果让宝宝过早使用筋膜枪将损伤儿童骨骼、关节，甚至影响孩子后续发育。

4、患有重病的人

身体健康状况非常差的、患有严重疾病的人群身体要尽量避免受到刺激，此时使用筋膜枪对病情恢复无益，甚至可能加重病情发展。

筋膜枪是不是交智商税？以上就是在这个问题上给大家整理的所有内容了。其实筋膜枪是不是智商税，关键取决于大家购买的筋膜枪质量怎么样，如果买到了劣质的筋膜枪，使用起来不仅按摩效果差，还容易损伤肌肉，因此希望大家能重点关注文中四大筋膜枪禁忌和八大选购策略，掌握并能熟练使用这些，去选购到真正专业优质的筋膜枪！