红枣桂圆桃胶炖奶，每周喝两次，气色红润有光泽

爱美之心人皆有之，尤其是女性朋友护肤品是必备之物，有条件的会买一些国际大品牌，动辄就几千块一套，每天在脸上各种的涂抹，不过效果却微乎其微，斑点、皱纹照样出现。谁都想青春永驻，看起来好像十八岁，不过保养可不能只做表面功夫，而是要由内而外，要想气色好就得先调理内在，注意平时的饮食和良好的生活习惯，经常食用一些具有美容养颜作用的食物，多喝水、多运动，想变美很容易呢！

桃胶，顾名思义就是从桃树的树皮中分泌出来的一种黏性物质，也就是树脂，又叫桃油、桃脂，主要成分为半乳糖、鼠李糖、a-葡萄糖醛酸等物质。干桃胶看起来像琥珀一样，清水浸泡后体积会变大、变软，具有清血降脂、缓解压力、美容嫩肤的作用，是纯天然的滋补佳品。用桃胶搭配红枣、桂圆、枸杞和牛奶熬煮，再加几块老冰糖提升口感，成品奶香浓郁、Q弹美味，每周坚持喝2-3次，气色红润有光泽，比用护肤品强多了，轻松和黄脸婆说拜拜！

【红枣桂圆桃胶炖奶】

所需食材：桃胶10颗左右 红枣10颗 桂圆6颗 枸杞3克 纯牛奶300克 老冰糖40克

制作步骤：

1.将桃胶放进容器中添入清水，浸泡至少十五小时以上至桃胶没有硬心的状态。

2.去掉桃胶上的杂质清洗干净，然后捏成小一点的块，方便食用。

3.红枣和枸杞洗净，干桂圆剥掉外壳备用。桂圆具有安心养神、补血益脾的作用。

4.取砂锅放入桃胶、红枣、桂圆、牛奶，煮至牛奶沸腾后改小火煲煮约半小时。

5.放入老冰糖搅拌融化，再继续小火煮十分钟左右。

6.将枸杞放入锅中搅拌均匀，煮两三分钟关火即可。

7.一道营养丰富、好喝又滋补的红枣桂圆桃胶炖奶就做好了，据说喝一碗相当于敷三十贴面膜呢，MM们赶快行动起来吧！

小贴士：

桃胶浸泡时间可以稍微再延长一些，二十个小时也是没问题的，这样才能充分泡发。除了红枣、桂圆这些食材，还可以加入皂角米、雪燕等天然食材，价格亲民又美味。冰糖的分量根据个人口味添加即可。

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