PP痔疮几乎痊愈（我的经验）

之前痔疮最严重的时候，坐立难安，严重到哗啦啦的掉红色液体，上厕所是折磨人的，一使劲就疼得冒汗。也用过一些偏方

尝试过好多方法，花了好多钱，钱包实在扛不住了，后来老老实实改生活习惯，才慢慢养回来，今天把方法整理出来，都是亲测有用的日常习惯

1.日常饮食习惯

保持清淡饮食，油炸辣椒这些都不要吃了，主食的话尽量选择粗粮好消化的

时刻记得：火锅冰饮虽然好，吃着喝着可过了嘴瘾，但PP是真的受不了

2.姿势+拉伸放松

不要久蹲玩手机，5分钟没排出来就起身，椅子尽量选择带软垫的，坐姿要正确舒适，长期久坐每30分钟起身活动一下

提肛训练：每天轻柔收缩放松肛门，每个动作 停留5秒，每组50次，不用猛发力

3.外涂护理

睡前先用温水坐浴，清洁干净，再搭配外用凝胶修护涂抹，坚持用下来那种屁股火辣辣的坠痛感也消失的七七八八了，现在正常坐着和下馆子PP也没有什么压力了

4.减少熬夜

现在固定11点前睡，保证7-8小时睡眠，晚上进入深层睡眠，能更好的修护我们的身体

5.管理压力

保持良好的心态，压力大焦虑会导致肠道紊乱和便秘，早上和晚上可以去户外散步