沙拉酱真的健康吗？吃蔬菜沙拉还放沙拉酱那不是白减肥吗？

最近我开始尝试吃蔬菜沙拉，不仅美味健康，还听说可以帮助减肥。但是，我始终有一个疑问：吃蔬菜沙拉放沙拉酱真的能减肥吗？

首先，沙拉酱的营养成分一般来说都是较高的油脂和糖分，这些都是高热量的成分。如果沙拉酱一次性放得过多就可能会摄入比身体所需要的更多的卡路里，反而会适得其反，导致体重增加。但是话又说回来谁又会放很多沙拉酱呢？

其实光看热量表就能看出，沙拉酱的热量真的不高但是含糖量和含钠量真的很高，这些成分都是不利于减肥的，纳会让身体储存水分导致水肿，糖又会为身体储存脂肪，不过如果能够控制沙拉酱的用量，那么吃蔬菜沙拉确实可以帮助减肥。蔬菜本身富含纤维和水分，可以增加饱腹感并减少食欲，而且蔬菜沙拉还含有各种维生素，能够让人保持健康的身体，反正如果想让蔬菜沙拉更加健康，可以尝试用低脂沙拉酱或自制沙拉酱。

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