一个小习惯居然改善了跟随我6年的脂肪肝

家人们！今天必须跟你们唠唠，被困扰好久的脂肪肝，上次去体检指标居然恢复正常了！

而且中间没吃过什么药，也没有瞎折腾，就靠日常习惯改变，没想到真的有效果！现在想想真的觉得挺值的！

我的情况：

·频繁连续放屁：自己在家还好，出门在外憋着非常不舒服，放出来怕影响别人

·走了不少弯路：跟着网上的食谱吃了半个月，顿顿水煮菜，差点没把自己吃吐！也尝试过晚上不吃晚饭，结果半夜饿的睡不着，体重不降反增不说，脂肪肝也没见好

·肚子越来越大：圆滚滚的肚子像是揣了个球，弯腰系鞋带都费劲，自己看着贼闹心

转折点：

之前偶然跟朋友聊起来过脂肪肝这个问题，朋友说自己之前已经是中度脂肪肝了，但是日常习惯改善了以后，不到一年的时间，现在去医院体检已经转轻度了

所以就请教了一下他的日常习惯，按照他说的方法坚持了半年，我本来就是有些轻微的脂肪肝，不严重，但是调整了这段时间之后再去检查指标居然真的恢复正常了！

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方法分享：

1.每顿饭之前，先喝小半碗清淡的汤，像是紫菜蛋花汤、冬瓜汤之类的，先暖暖胃

2.吃饭的时候，不要着急吃肉，先吃点杂粮，比如玉米、小米粥、慢慢嚼着吃

3.不边吃饭边聊天，就安安静静的吃，感觉到肚子里有七分饱就停下，不要继续吃

4.吃完饭之后喝能够养肝排毒的养生茶包，每天坚持喝1-2包，建议选在下午喝

--我喝的是悦心草堂家的菊葛泽颜茶

搭配：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、可食用桂花

喝法：每次取一个茶包加入300毫升热水，焖泡3-5分钟即可饮用，茶包可以反复冲泡，直到没有味道

作用：养肝护肝、清肝火排肝毒、疏肝理气，肝不好或者是肝郁火旺的人都可以喝

5.每天早上起来，先喝一杯温水，然后在屋里慢慢走几圈，活动活动

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身体变化：

·第一周：感觉肚子没那么胀了，以前吃完早饭就觉得沉甸甸的，现在舒服多了

·1个月后：精神头足了点，白天上班不容易犯困了，下午也能集中精力干活了

·两个月去复查：脂肪肝比之前好多了，继续保持就可以

·现在：已经完全恢复！

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改善脂肪肝真的不需要那些复杂的，日常生活习惯做好比什么都重要！尤其是不要盲目去吃什么护肝片，老祖宗留下来的食养妙方真的是比啥都强~