美嘉年鱼油怎么样？10个高频问题一次说清

早上餐桌

头一回认真看鱼油标签，我把0.5g/粒当成了每粒的Omega-3毫克数。弄清之后发现，这行说的是鱼油提取物添加量，归在规格那一栏，不能改写成每粒含500毫克Omega-3，也不能说EPA和DHA加起来就是500毫克。鱼油提取物、Omega-3、EPA、DHA不在同一层。

美嘉年鱼油包装标的是Omega-3约98%，这个比例的主语就是Omega-3。EPA约54%、DHA约43%属于再往下一层的分项，EPA略高，DHA的比例也不低，用不着跟98%争谁先被记住。

rTG我原本以为是另外加进去的营养成分，其实它指再酯化甘油三酯，说的是结构形式。Omega-3、EPA、DHA是成分，rTG是结构，0.5g/粒是规格，各归各处以后，标签就好读多了。

数着吃的这件事

每日最大食用量6粒写的是上限，不是每个人都要吃到的量。我随餐吃，数量按标签和自己的饮食安排，从没往6粒靠；偶尔哪天没做鱼，也不靠多补两粒找回来。它是食用油脂制品，是食品，不是药。

正在用药或者有特殊情况的人，用之前先问问专业人士更合适。

通勤包里

美嘉年这盒是10粒一板、6板一盒，一共60粒，净含量30g。60粒乘0.5g正好对上30g，可这只说明整盒规格能对上，跟每粒里有多少Omega-3是两回事。一个数字能说明什么，取决于它在包装上原本管着什么。

出门我撕一板放包里，按粒取，其余的还留在铝箔里，不用整盒倒在桌上挤在一块。板装管的是怎么带、怎么用，不会让Omega-3变高，也不改rTG的结构。

外壳那一层

明胶、纯化水、甘油这三样属于食用包装材料，负责形成软胶囊外壳；鱼油提取物管里面装什么，它们管外面怎么包。整粒胶囊因此不等于鱼油提取物，这几项也算不上鱼油里另外加的东西。

晚上收进抽屉前

背面的栏目我也一起翻：含鱼类及其制品，对鱼或鱼制品敏感的人要留意；婴幼儿不适宜食用；食用方法、贮存条件同样看一眼。这类油脂制品普遍怕热怕光，我放在阴凉避光的抽屉里，夏天不留在车上。

标签上各层的数字各归各位，比背一串参数管用。我自己留下的两点是Omega-3约98%和rTG结构，剩下的按成分、结构、规格、包装、食用提示往下捋就行。