海米炒油菜，营养又健康！

经常给孩子炒的一个菜，海米炒油菜，做法简单，油菜中含有丰富的植物纤维素，促进肠道蠕动，有效治疗便秘所以要经常吃油菜。

这款金钩海米我回购好几次了，配料表很干净，是真的好吃，色泽鲜亮，个头很大，去过壳的，一个一个的大肉，不是太干，没有防腐剂，所以需要冷冻保存，这样直接吃也不会太咸。

食材：

海米一把 油菜一捆

做法

1.海米提前泡发一小时，油菜清洗干净，蒜切片

2.首先烧开水加点盐和油，水开放入油菜焯30秒，捞出过凉水控干水分

3.锅里加油，爆香蒜片，放入海米加一勺生抽，一勺蚝油，半碗水淀粉勾芡，翻炒均匀放在油菜上即可，没有任何难度的家常菜，配上一碗小米粥，别提多满足了。

还可以做汤，凉拌，我做紫菜汤的时候也喜欢放些进去，非常补钙，而且很鲜。

海米油菜

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