脾胃怎么养?
脾·胃是后天之本,气血生化之源,所以一·定要重视脾·胃的养护
想要脾·胃好,其实就一个字“饿”,饿一饿也许会更健康
饿,是要少吃,会吃,让身体回归自然得饮食状态,让脾·胃能够正常工作
如果总是多吃一点就不舒服,肚子鼓鼓的,撑的慌,经常积·食,色秘,都跟脾·胃弱有关系的
很多人传统思想,脾·胃虚弱就得补,却不知道,养脾,胃起初是给胃减负,如果减负没有做好而直接进补,不但补不进去,反而会增加脾·胃负担,减重脾·胃虚弱
现在的人要么吃的过多,要不就是饮食不规律,学习压力大,大都会导致脾·胃虚弱
想要脾·胃好,图片 上的食物建议少吃
!!这里说的不是不吃,而是尽量少吃哈
当然,平时也可以喝点养脾·胃的粥或汤
南瓜红枣小米粥
做法:南瓜去皮切成小块,红枣去核,小米淘洗干净,将所有食材放入炖锅,煲粥模式即可
山yao苹果 小米粥
做法:山yao、苹果去皮切小块,小米淘洗干净,将所以食材放入炖锅,煲粥模式即可
四神汤
食材:淮山,芡实,莲子肉,茯苓各10g
做法:食材洗净,加水800ml浸泡15分钟后放入锅中,大火煮开,转小火煮30分钟即可
山yao猪肚汤
做法:猪肚洗净切条,山yao削皮切块,把猪肚和山yao一块放入高压锅,放姜片,注入清水至淹没,大火压12分钟,出锅前调味即可⚠️:一周2-3次即可
除了饮食需要注意外,还可以
1少优虑,学会放松,保持良好心态
2避免久坐,多运动,慢跑,散步等
3消积·食“小儿百病积为先”平时可以用焦三仙和炒鸡内金煮水
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