选择长期练习瑜伽的你，精神层面有哪些特别的收获呢？

健身8年的职场妈妈来答这个题。

在健身这些年我做瑜伽也有5年时间了，开始做瑜伽是在健身后做舒缓的拉伸，慢慢就开始学着练瑜珈了。

从学会瑜珈再没有停止过瑜珈的练习呢，做瑜珈给了我很多收获。

1️⃣内心的平静和情绪的调节

做瑜伽练习时需要深呼吸和冥想，这让我专注于当下的感受，那一刻自己投入到瑜珈世界里，把自己日常工作和生活的繁杂琐碎和压力，都置身于身外世界。

我发现经过长期的瑜珈练习，让自己在繁忙的工作和生活中，找到了属于自己内心的平静与宁静，也悄然释放了压力。

在做瑜伽练习中的呼吸和动作时，还可以帮助我调节情绪，缓解焦虑和不快。

通过这些年的瑜珈练习，我学会了在情绪波动时保持冷静，用一种自然的情绪调节平衡方法，在面对娃的作业指导和繁杂家务时，都可以轻松应对，简直是最好的解压和情绪调节器。

2️⃣提升了自己的专注力

瑜伽练习是需要集中注意力在身体的每一个动作和呼吸上，这有助于提升我的专注力。

渐渐的这种专注力不仅在瑜伽练习中可以发挥作用，还影响了我日常生活中的决策力和行为力呢。

3️⃣增强了耐心与毅力

持之以恒地做瑜珈练习，特别是不断努力练习一些挑战性的动作时，锻炼了自己的耐心和毅力。

这也逐渐培养我的耐心和毅力，而这种好的品质让我在工作生活中受益匪浅，甚至女儿都说我改变了对她的耐心。

4️⃣提升了欣赏能力和心灵境界

学过瑜珈的人都知道，瑜伽是强调自然与和谐共生的，这些让我更加感激和欣赏生活中的一切。

渐渐地我学会了以更加平和的心态面对生活，更感恩自己所拥有的一切，从而关注自己内心的需求，让自己追求更高层次的精神满足和成长。

说白了，就是自己变得更加脱俗不市侩了。

总之，这些年长期的瑜伽练习，帮助我找到了内心的平静，调节了情绪，还提升了专注力、耐心和毅力，让我更加感恩和欣赏生活中的一切。

这些收获让我在日常工作和生活中，变得更加从容和自信，不断努力追求精神成长。