五一出游，记得自带“9种食物”，不扎堆聚餐，特殊期出游才安全

创作立场声明：适合五一出游自带的“9种食物”，不扎堆聚餐，特殊期出游更安全。难得的五一小长假，那些打算出行的朋友们，还有哪些适合出游携带的食物呢，欢迎朋友们在下方的评论区留言，分享给更多的朋友。

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这马上就五一黄金期了，很多人早就有了“五一出游”的打算，为此也早早计划、细心盘算。现在虽然防控形势一片大好，特殊时期出游还是要精打细算才行，尤其是五一黄金周外出旅游，特别容易出现很多人扎堆吃饭的情况，这是必须要尽力避免的。避免人群扎堆吃饭，最佳的解决办法是自带食物，五一出游，记得自带“9种食物”，不扎堆聚餐，特殊期出游才安全：

一、面包吐司类

外出旅游不能没有主食，面包、吐司类是作为主食绝佳的不二选择。不管是各式甜面包，还是成条的大块吐司，都不需要加热食用，这就解决了旅游中最关键的主食问题。旅游是一个体力活，面包、吐司含有一定量糖分、面粉，这充足的能量供应为人们旅游提供了丰富的体力。一般面包、吐司保鲜期都至少5天，各种夹心甜面包、肉松面包、切片吐司、风味面包等是最佳种类。

二、饼干、蛋糕及其他点心

与面包、吐司一样，作为零食，饼干、蛋糕及其他点心，也是出游的必备食物。可以选择各种小蛋糕、甜味或原味饼干及桃酥、豆沙酥、枣糕、老婆饼等中式点心。总之，根据个人爱好，选择适合自己的点心。

三、煮鸡蛋、茶叶蛋、卤鸡蛋

如果是当日出游，不喜欢吃西点、糕点的朋友，特别是也没有热水条件泡方便面，煮上几个熟鸡蛋，或者带上茶叶蛋、卤鸡蛋也是不错的选择。

四、桶装方便面

面包、吐司类作为主食虽然简单省事，但毕竟都是凉着吃，如果去南方旅游或短途旅行，倒也无可厚非。不过去北方旅游或者多日出行，就要带上点热乎乎的主食了，那种桶装的方便面便又成了不可或缺的食物。桶装方便面可以作为次要的补充主食，也是对面包、吐司类主食的强有力后援。桶装方便面，直接倒入热水就能泡好，吃完后直接扔垃圾桶，简单省事，也省去了自带饭盒的麻烦。

五、火腿肠

不管是哪种旅游，南方旅游、北方旅行、远距短途，火腿肠都是“百搭食物”。火腿肠可以撕开后直接食用；也可以用切片吐司，搭配青菜卷着吃；如果泡方便面的时候，掰上一两根火腿肠，便又把出游主食提升了数个档次。遇到那种爱喝酒的朋友，结伴旅游，火腿肠便又成了最简单实用的下酒菜。

六、牛奶、酸奶

如果一起出游的女士或孩子较多，要带上几盒纯牛奶或酸奶。不管是纯牛奶，还是酸奶，都是高蛋白的饮品，营养丰富，也是对体力的强有力补充。成年人因为体内消化纯奶的酶退化，喝纯奶会引起胃部不适，这个时候，酸奶的作用便显得难能可贵了。这种经过乳酸菌发酵的奶制品，外出旅游携带上几盒，可能比纯奶要好。

七、各种水果

旅游的过程中，风吹日晒，要有足量的维生素补充，各种便携式的水果便成了最好的选择。水果品种必须是那种经得起颠簸的水果种类，像苹果、芒果、香蕉、橙子等是最佳选择。那种比较娇嫩柔弱的水果种类，如草莓、葡萄、木瓜等便不适合出游携带，一路颠簸容易直接变成果酱。

八、可以直接食用的蔬菜

对于那些有瘦身需求，或者不适合吃水果的人，可以携带上几种可以直接食用的蔬菜。比较适合的有：黄瓜、圣女果、西红柿等。

九、瓶装纯净水

当然，水是生命之源，旅游出行最离不开的便是水，带上几瓶瓶装水，也是要考虑到的。除了瓶装水，还可以带上几瓶自己喜欢喝的饮料，丰富的糖分是对体力、水分的有力补偿。

适合五一出游自带的“9种食物”，不扎堆聚餐，特殊期出游更安全。难得的五一小长假，那些打算出行的朋友们，还有哪些适合出游携带的食物呢，欢迎朋友们在下方的评论区留言，分享给更多的朋友。

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