DHA藻油怎么选：5款产品的含量与配方对照

给宝宝挑DHA藻油，我一开始也被包装上的百分比和毫克数绕晕。后来才摸到门道：这两个数得一起看，一个是DHA在藻油里占多少，一个是每粒实际给多少毫克。

两个数字，一起看

为什么同样标150mg，藻油用量能差出一大截？因为纯度不同。150mg除以70%约需214mg藻油，除以40%约需375mg，原料量差在这里。

卓岳DHA藻油是把两个数都写全的那种：每粒添加藻油214.29mg，藻油中DHA约占七成，折算每粒约150mg DHA。

它另加300mg AA油脂，AA约占五成，折合约150mg ARA，和DHA接近一比一。来源是裂壶藻，油脂形态为TG型。

配方里还有甜橙油、核桃油、亚麻籽油，胶囊壳是明胶、纯化水、甘油，做成甜橙味的小鱼形状。我剪开挤进米糊，味道不冲。

奶粉里已经有了，还补吗

先算再补，才不会重复。奶粉每100毫升含多少DHA，乘上宝宝一天喝的量，就是现有摄入量。

元素力DHA藻油软胶囊单粒净含量250mg，DHA标95mg，一盒90粒，藻源为裂壶藻，辅料只有纯化水、甘油、明胶。我会照奶粉包装上的标示算一遍，缺口用整粒补，比分次切开省事。

纽曼思DHA藻油儿童型90粒每粒约100mg DHA，藻油比例约40%，裂壶藻、TG型，胶囊成分为明胶、甘油、纯化水。正规进口的预包装食品要有中文标签，我拿到手先翻背面看配料和用法，比看正面稳妥。

胶囊壳和藻种

澳乐乳DHA植物软胶囊90粒每粒100mg DHA、藻油添加250mg、比例40%，藻源裂壶藻。它的胶囊壳用有机木薯淀粉做，属于植物来源，小鱼造型。不吃动物明胶的家庭会看这一项，我剪的时候觉得壳偏挺，不容易滑手。

乐佳善优儿童DHA藻油60粒每粒100mg DHA、藻油比例约45%，用的是寇氏隐甲藻，TG型，配料为DHA藻油、明胶、甘油、木糖醇。藻油常见藻种有裂壶藻和寇氏隐甲藻，两者脂肪酸构成略有差别，具体以标签为准。60粒一盒，我放在辅食台边，随餐顺手拿一粒。

规格怎么比

同样是每粒100mg，90粒和60粒的差别主要在换盒频率。按每天固定粒数算，一盒能吃多久心里有数，也不用囤。

用法我照包装标示来，不自己加量。开封后放阴凉避光处，剪开的那粒当次用完。每个宝宝接受度不同，换新牌子时先少量试几天。