北马终解锁！2018北京马拉松记录（有妹子！）

一晃北马已经过了一周了，这又过了一个很累的中秋假期，回来搜了一下，没有北马的晒单。我就来嘚瑟一下吧

北京每年举行的马拉松赛事很多，例如鸟巢半程、通州半程、密云半程、各种健康跑，但是“北马”特指“北京马拉松“，没有前缀和后缀，每年大概9月中旬举行，被称为国内第一马拉松，绝对就是国内跑马人的情怀

随着人民群众对健康越来越重视，跑步的人也越来越多，北马从不抽签变为抽签，又变成中签率极低了，所以现在有能力跑北马的人很多，但是有幸跑北马的人很少，综合评估中签率15%最多了。PS：有免抽签的和花钱公益名额，咱能力不够到免抽签，也没钱劵名额出来，还是老实的报名抽签好了。

本文尽量不多说，以图为主。赛前、赛中、赛后、总结

一、跑前的事

周日开跑，由于参赛包不邮寄，不可带领，周六早上坐车去，中午左右到的，北京站到农展馆，几趟地铁20分钟就到，还是挺方便的

1、领参赛包

门口拿身份证和领物单放行入场，忘了拍照了

然后是门口身份证识别仪

再之后是给带手环

再之后是进场里领号码簿和参赛服

再就是参观各个赞助商的展台，也可以现场购买一些有纪念意义的装备、纪念品

买了点盐丸，比网上便宜

纪念品，没买

手环，用于快捷辨识选手

大家都录了视频，我也录了，上传有点麻烦，就不弄了

领完出场了

2、下午遛遛和晚饭

有个老朋友约我晚上吃饭，地点后海粉兔，时间还早，我就先去那边溜达了一圈

网上后海的图片也多，攻略也多，我就不啰嗦了。拍了几张粉兔应个景，毕竟价格也不便宜

突然路过铁骨铮铮郭沫若的家，拍一张，不合影了

铁骨铮铮郭沫若..........

餐具像兔子

小柿子味挺足，白色的是酸奶粒

点心

海鲜饭，当时忘了拍，网上找一图

借网上一图

吃的时候忘了拍，菜没拍全，和网上图片基本一样

餐厅环境还好，西班牙餐厅，价格对我来说小贵（反正不是我买单），看餐厅主题，更像是情侣约会的。我们俩老爷们来有点怪，不过他说他平时在北京也不溜达。知道的餐厅不多 ，就这样吧

点评一下菜：食材挺新鲜的，整体口感不错，吃完了没担心会坏肚子影响第二天跑马

点海鲜饭的时候，朋友特意说，胃不好，饭做得软一点，结果上来了还是很硬很硬的饭粒

牛排也是，点的八分熟，上来两块，我是无所谓的，先切了一块，还是带血丝的，另一块又回去再熟一遍了

二、周日开跑

住的跑团一起预定的旅店，环境凑合，离得近

早上怕去晚了人多麻烦，不到5点起床，吃点东西，再排空一下肠道。

出发！路上开始零星的有参赛选手，跟着他们走好了

前门

正阳门？

京东存物车，很多，很方便

京东这个广告做的很好，而且真的比别的马拉松存物快，排队的人很少，非常快就存完了 。（同比今年的大连、哈尔滨）

偶遇兔子们

美女兔

B区起跑，人山人海

B区起跑，人山人海

画外音，其实B区起跑到起点用不了3分钟，起跑后厕所人少了，去了一次。

毛主席老人家，今早被打扰了

我爱北京天安门

好多人在这特意留念，又是喊又是叫的。哈哈。我没那闲心，随手一拍，继续走

天好蓝，云很轻，心情大好，来一张

图中留念

欧耶、give me five

自从前两次看了照片发现不知道是在哪拍的，所以想到了手势的方式，see，35，代表这是在35km处的照片

中间没多余的力气拍照了，就在终点照两张好了

重点来了，重点的妹子们很漂亮，人太多、光线也不好，拍的不好啊

继续留念

报的衣服尺码小了，想换一个，妹子很委婉的说，出去了到另外一队去换。其实出去了根本换不了，但是妹子的说法很聪明，妹子也很漂亮

领一些冰袋和水

很漂亮的奖牌

完赛后再一个恢复区看到的美女

三、赛后和同学吃饭

两个地方，开始是牛杂和牛肉，很爱吃

之后到后海找了个还算安静的店，坐了一会

四、赛事总结

这段比较絮叨，喜欢看图的同学可以略过了

1、北马整体赛道规划的很好，跑起来也不难

首先，因为北京地势平缓，没有太多的坡路，也没怎么在桥上跑（参考哈尔滨阳明滩大桥7km多，跑的又累又枯燥 ，还有传说中兰州还是哪来着，全程的20km部分是在高速上跑的，很晒很枯燥。就这样的城市，马拉松就不要办了，或者大家就别参加了 ）

第二，赛道没有折叠，就是说你不用隔着一个栏杆看对向的选手再跑，这个时候我的心理是不知道有多久到这个折返点的，压力很大，容易影响状态，归根结底，自己实力不够。北京够大，跑步线路能画的开

第三，人没堆很多，起跑秩序挺好的，长春马拉松，后面的迷你跑，过起点时已经15分钟了。

第四，赛事补给，十分充足，虽然花样不算多。但是补给点很多，每个补给点东西也足够，不会去晚了就没有

补水点2.5km就有，每个都有100米长，基本都有20多个桌子，不用抢、很方便拿，图中还有能量胶

重点说一下盐丸和能量胶，有用，但是我觉得对普通选手的心里作用更多一些，北马的赛事赞助有康比特，路上能量胶我记得有三个点，大概是15km、25km、35km，我吃了2个根

盐丸我自己带了，还好自己带了，赛道上没有，赛道上只有香蕉和食用盐面

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五，心路历程

这段单独写，是因为每一次跑全马的感受都不一样，因为距离真的很长，对人的心里考验很大，简单写写，希望和老手们共同切磋，也能给想跑的人一些帮助

1、头天晚上休息的一般，睡的时间不够，开始跑的步伐很沉，起始几公里人也多，跑不开，也跑的很累很累，但是也没有放弃的想法，起码跑过好几个全马了，怎么也能搞下来

2、前15km，喝了一次水，基本没减速。由于状态不好，吃了一次（2颗）盐丸，补充一下心理状态

3、15km-30km，状态一般，听着耳机报时和配速，感觉追330兔子完全无望，背后400兔子也很远，那就别让345兔子撵上好了。路上看到配速差不多的美女就跟着跑一会，毕竟边看美女边跑还是能分散一些注意力，减少疲劳的

所以，能看到经常每个水点，都有减速几十秒的情况，喝点水，浇浇身上降温，缓两步

4、最后几公里，突然觉得不能那么丢人的放弃，咬牙坚持好了，稍稍提了些配速，坚持到终点

5、到了终点，突然觉得只要坚持还是可以的，所谓的跑蹦了，只是心理上的，和生理的关系不是特别大

途中看到了好多励志标语，觉得有一句挺好

“路还长，但你跨出的每一步都离成功更近了”

马拉松就是一个挑战自我的过程，这次虽然没有跑出PB，也没发朋友圈，但是我享受了过程，享受了乐趣，也许以后也会是享受乐趣更多，追求PB更少（我怎么把偷懒不加强练习说的这么脱俗 ）

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最后，要感谢赛事的志愿者，真的很辛苦，为你们点赞 ，你们辛苦了

-------------------放个彩蛋，同天柏林的乔神，和北马火了的妹子，至于袭胸大哥。我就不替他宣传了

妹子不止身材好，长得漂亮，跑的也快。如果侵权了，请联系我，秒删

明年继续报名，中了还跑，奖牌真漂亮

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顺便说，本次跑鞋是Adizero tempo 8，海淘的，当时买了两双，这双已经穿了400km了，感觉这些要退役

缓震一般，耐磨程度一般，特点轻；缺点不适合低足弓。以后有机会再说给他开贴吧

大家的支持是我们发帖的东西，谢谢